Question

家长都喜欢让孩子睡前喝牛奶，喝完后睡眠真的会变好吗？

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Answer 1

随着时代的发展和生活水平的不断提高，家长对宝宝的关注度越来越高。宝宝的睡眠影响宝宝的身高、智力等方面的发育。因此，大多数家长更注重宝宝的睡眠质量。不少家长为宝宝的睡眠提出了各种解决方案。这个婴儿在家里的地位变得独一无二。无论是食物、饮料还是衣服，每个父母都希望给宝宝最好的。一听说睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，父母就开始在宝宝睡觉前给他们喂牛奶。

专家指出，睡前喝牛奶容易引起孩子的呼吸道疾病，宝宝的喉咙是一个容易藏污纳垢的地方。护理不当，很容易导致其反复呼吸道感染，而睡前喝牛奶更是增加了呼吸道感染的几率。因为宝宝的鼻咽相对狭窄垂直，虽然扁桃体有一定的防御功能，但牛奶是很好的细菌培养基。残乳在口腔中发酵、变质，很容易引起口腔细菌繁殖和炎症，特别是咽喉、扁桃体皱褶、凹陷更为严重，常导致咽炎、传染性喉炎、扁桃体和龋齿等疾病。

孩子睡觉好，首先需要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，孩子们睡觉后及时关灯。有些孩子喜欢听睡前故事。父母可以讲一些温和的故事来帮助他们入睡，不要太激动；如果孩子的脾胃不调，很容易失眠，所以要好好照顾孩子的脾胃。对婴儿来说，充足的睡眠是非常重要的。婴儿比成人睡得多。如果婴儿长时间睡眠不好，会严重影响身心发育，对婴儿健康造成极大危害。家长应注意婴儿的睡眠问题。

睡前60分钟，调暗灯光，播放一些柔和的催眠音乐，让孩子知道该睡觉了。确定孩子的微量元素是否合格。缺锌、缺钙、缺铁会使孩子睡眠不安。孩子睡觉时，不要吃太多。入睡不容易，因为对肠胃不好。孩子体质热，神经发育不完善。很容易出汗和发热。睡觉时，不要盖得太厚。有些宝宝喜欢在脚露出来的时候睡得很好，父母可以给宝宝穿小袜子保暖。

Answer 2

并不是的，这是一种错误理解，不是每个孩子睡前喝杯牛奶的都睡得好的，反而会加重他的消化负担。

Answer 3

会的。因为牛奶里面的一些物质是可以促进睡眠的，可以让一个人睡得更踏实一点的。

Answer 4

是的，因为牛奶可以让人进入深度睡眠，而且可以保证人的思绪不乱想，同时也可以促进人的身体发育。

Answer 5

是的，在睡前喝牛奶是有助于睡眠的，而且牛奶里面也含有丰富的营养，对孩子身体是有好处的。