Question

血糖高吃什么好的？

血糖高吃什么好的

Answer 1

血糖高患者进食时，尽量要慢，每餐进餐时间大于15分钟。慢有几点好处，第一、有利于延缓食物吸收。第二、有利于降低餐后血糖。第三、有利于降低餐前空腹低血糖发生率。第四、有利于锻炼咀嚼肌，同时还能刺激大脑，延缓衰老。

患者平时尽量吃绿色、带叶子的蔬菜，中医认为绿色入肝，绿色蔬菜有利于养肝、清肝火，有利于缓解糖尿病患者口干、口渴。饮食尽量多样化，每餐饮食尽量丰富，最好大于五种。有利于吸取各种营养成分。饮食要根据自己体质情况以及季节变化，因人因时因地选取食材。

最好在医生指导下选择蛋白质、脂肪和碳水化合物比例，蛋白质占三份，碳水化合物占六份，脂肪占一份。

Answer 2

吃一些清淡的，富含膳食纤维的食物，如洋葱，苦瓜，芹菜等，但食物对降糖的作用是比较小的。

追答

如果是高血糖，可以考虑试试具有降糖作用的中药代用茶，比如尚医铭草绛棠萱草，

它降糖快，效果明显，不依赖，没有副作用，可有效调理血糖平衡。

Answer 3

如果是“如何吃好”的问题，则更科学、更符合实际。由于只喝水，只喝白开水，此时血糖就会上升，所以如何选择更适合自己的食物，摄入的量是否合适就显得尤为重要。升糖缓慢，体重相同影响血糖低的食物首选，首先选择蔬菜，特别是绿叶蔬菜，每餐要搭配，对血糖上升幅度和速度都有帮助。随后又出现水果、肉食、面食。烹调时最好采用清炒，蒸，不宜用油煎。粥不宜喝，可用纯牛奶，纯豆浆及汤代替。这对控制和控制血糖有很大的帮助，必要的时候可以服用降糖药。

Answer 4