Question

考研压力好大，考不上怎么办？

Answer 1

考研压力大怎么缓解

考研压力大怎么缓解呢? 一天的学习让人稍有些疲惫，每天抽出一点时间去运动运动，或者组织一些短途旅游等等。 学习固然重要，但是身体的健康更加重要。 一个健康的体魄为我们的考研提供有力的保障。 适当的运动能让我们短暂时间内忘记那些压力，给自己的考研路上增添一些欢乐。 交流沟通每天泡在图书馆里自习，内心情绪偶尔也会有所波动，我们需要有倾诉的对象，时常与父母沟通，我相信父母一定是最好的聆听者。 与其他考研同学一起交流交流经验，一起共勉，一同进步，也是很好的办法。 饮食调整有些同学为了抓紧时间每顿饭都将就，这是很不健康的做法，如此的做法势必会让人更有压力。 每周奖励一点好吃的给自己，让自己对每一周都有所期待，而不是日复一日的重复。

调整学习方式、保持学习热情学习效率不高往往是由于学习方式不正确、学习热情不高造成的。 但是一旦出现效率低下、效果不明显的时候，考生往往情绪低落，陷入对复习缺乏信心的怪圈。 考生要学会正确对待外界的压力，不能因为被别人“带节奏”就变得不自信和患得患失。 没有意义的担心只会浪费更多的时间，考研的真正勇士是能够用积极心态正视困难的。 主动屏蔽一些与自身考研无关的外在消息外在的压力更多的可能来自于同学，他们有的工作，有的保研，有的出国，这也正是人生的分岔路口之一，每个人有每个人的道路，当自己选择考研的时候，就确定了自己要走一条属于自己的道路。 考研压力大怎么缓解呢? 建议考生按照自己事先制定的计划来，按部就班的复习。 对于别人的复习进度，可以参考和借鉴，但是千万不能照搬照抄，要有自己的原则。 如果考生在复习中出现一段时间看不进去书的状态，拿起书来就感到非常烦躁。 出现这样的情况，可以由这门课换为另一门。 如果还是不管用，干脆，合起书本，找到要好的知心的朋友，一起到校园里走一走，聊一些大家都开心的事，看看校园中匆忙的身影，心情自然就会好起来。 大概半个小时左右，就可以缓解这种状况。 在备考中应该找到自己的缓解压力的方式，听歌、跑步、看点笑话等，让自己处在一种身心愉悦的状态下，神经适当放松，反而会有更好的效果。 总之，考研是场耗体力、耗脑力又耗心力的拉锯战，所以保持心态的慢跑，不要让心态坐上"过山车"，学着调节心态的奔跑速度和节奏，等你踏出考场时，你就会发现，原来考研考的不仅是知识，更是一场心理素质之战。

Answer 2

　　1、要对自己有信心

　　参加在职考试的学员，大部分都是在职人员，有一定的实践经验，在理解理论知识方面有优势，所以一定要对自己充满信心。但毕竟在职人员的复习时间有限，因此学员要根据自己的对知识掌握的程度度，来合理的安排自己的复习计划，并在完成每天的复习计划时，要做适当的休息，来减轻自己各方面的压力。

　　2、在选择复习资料时要慎重

　　最近几年社会上出现了各种各样的关于在职研的复习资料，因此学员在购买时一定要结合当年最新的考试大纲，来进行挑选，同时资料也不要买的太多，要做到精准的复习并可以取得理想的成绩就行，不要在庞杂的资料上面浪费时间。

　　3、多和已经参加过考试的人和专业人士进行沟通

　　考生在复习时大部分的学员都会熬夜进行学习，从而疏忽了专业人士的沟通，从而使自己的心理比较压抑，这时学员可以多和已经参加过考试的学员或是专业人士进行交流，学习一下心得，从而放松自己的心情，并可以更好面对考试。

Answer 3

这样的状态一定使您的生活每天都像恶性循环一样，而身边的人又无法帮到自己。您所描述的问题不知道您是否有进行过专业的心理评估呢？还是说是您感觉自己存在这些问题，建议您线通过专业的机构进行一下相关的心理评估，而一定不要自己给自己胡乱的贴标签，越是在这种压力过大的情况越不能贴标签，那样只会让您无限的陷入自己的思维怪圈，所以需要先打破这个怪圈。或者您可以在壹心理测试模块中进行相应的专业测试，这样对于现在的您或许会更有帮助。
其次，压力过大没有正确的释放和解决途径，这从心理学的角度来说是比较常见的心理能力和心理素质较低导致，而这一部分的形成与您的过往经历或多或少是有关系的，因此问题形成不是一天两天所形成的，因此解决也是需要一个过程的。而这个过程中您需要做的的前提就是先让自己的情绪趋于平静。失眠、暴食、嗜睡、烦躁等这些都是内心高焦虑的表现形式，因此您可以采用腹式呼吸的方式先让自己从生理上缓解焦虑。但这部分需要注意的是，一定要让他把注意力放在自己的呼吸上，并且一定是腹式呼吸！！！如果刚开始不熟练的话可以让他把手放在自己的腹部，感受每次呼吸时腹部的起伏。切记：不可以采用胸腔式呼吸，那样只会让他更加的紧张。
最后，您的言语中目前伴有明显消极情绪，这些情绪的出现是由于长时间的积累导致的。我们每个人的 心理就像是一个面积有限的水池，而生活中的负面情绪就像是往水池中注入的水，如果只是一味地往水池中注水而不去排水，那么时间久了水就会溢出来淹没我们自己或身边的人。所以如果可以的话，建议您还是尽早的通过专业的心理咨询来从根源解决问题，提升您的心理能力和心理素质才是治标治本的方式。

Answer 4

在考研的过程中确实有来自各方面的压力压力，但其实把心态放平，平淡看待考研结果就不会太差。我很多考研或保研的同学就说考研真的是“剩者为王”。就是看谁能顶的住压力走到最后。
即使真的发挥失常，也不必太看重这次失利。想考研的话，可以二战嘛。而且有了一次考研的经验可以从中学到很多，下次可以更沉稳的面对。
再退一步，考不上还可以去工作。现在谁能肯定地说学历一定比工作经验更重要呢。考研不是唯一的出路，只有在工作中努力学习提升自己，同样可以收获很多。

Answer 5

考研究生压力很大，考不上就可以选择别的工作了，很多人没有考上研究生一样也可以选择其他的工作去做，并不是说非要考研究生才有出路啊，做别的事情一样也可以有发展前途。