Question

跳绳1000下相当于跑步多少米？

Answer 1

1、跳绳1000个相当于1公里。

2、训练的肌群多：跳绳几乎可以运用到全身的肌肉，加上甩绳的手臂摆动，整个上肢也一并活动到。

3、训练的面向广：跳跃的过程也会利用到许多小肌肉来保持平衡，对于提升平衡感有极大帮助。

4、增加心肺耐力：跳绳不只可以训练体格，也有机会燃烧更多热量，同时也会增加肺活量，快速燃烧热量。

5、跳绳可以在非常短的时间内达到运动功效，只要跳7分钟左右，运动效果就相当于慢跑半小时，短短半小时可能就全身发热、汗流浃背、呼吸急促、心跳加快了。

Answer 2

教程1000下相当于跑步1千米左右。跳绳虽然比较容易累，但是也要看你跳得快慢，跑步也差不多。如果按时间来计算，相同的时间内跳绳会比跑步更累。

Answer 3

跳绳1000下，相当于跑步一千米左右，跳绳的速度很快，大雨的速度

Answer 4

1、跳绳1000个相当于1公里。

2、训练的肌群多：跳绳几乎可以运用到全身的肌肉，加上甩绳的手臂摆动，整个上肢也一并活动到。

3、训练的面向广：跳跃的过程也会利用到许多小肌肉来保持平衡，对于提升平衡感有极大帮助。

Answer 5

你好跳绳可以在非常短的时间内达到运动功效，只要跳7分钟左右，运动效果就相当于慢跑半小时，短短半小时可能就全身发热、汗流浃背、呼吸急促、心跳加快了。