Question

我国高血压患者约3亿人，高血压在饮食上应该注意什么？

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Answer 1

高血压患者居然高达三个多亿的，确实是一个相当庞大的数，我们确实应该要多一点注意才有可能让身体更健康，而不至于出现突发疾病，导致给家人造成拖累。在现实生活当中，对那些高血压患者饮食上面确实要遵循几个原则，这些主要能够有效的让我们身体更健康，而不至于血压处于高压的状态。

少吃一些肥肉，含有脂肪含量高的肉类。

对竖弊于高血压患者尽量少吃一些猪肉肥肉，因为这些肉类含有非常高的脂肪，脂肪容易导致肥胖，也容易出现血压升高的问题，为了避免高血压的持续出现，最好不要吃太多含有脂肪含量多的食物，对那种油炸食品，还是不要食用为好。

清淡饮食，不要吃高盐高热量的食物，

对于高血压患者不要吃太多的重口味的食物，要尽量少吃那些含金量较高的食物，这热量也不宜太高，因为热量太高可能会诱发高血压的发生，一定要做到清淡饮余誉族食，这样才能够有效的控制住病情。

少吃含有高胆固醇的食物，导致血压升高。

胆固醇较高的食物有很多，比如说海鲜，动物的肝脏，这些都是含有比较多的虚衡胆固醇的，胆固醇较多会容易引起人们的高血压，也会导致血压升高，所以在生活当中尽量不要吃太多含有胆固醇较高的食物。我们可以多吃一点蔬菜水果，因为蔬菜水果它含有一些粗纤维，含有多种维生素，对降低血压还是有一定的作用的。

保持心态健康，让自己开心一点。

良好的心态是康复的良药，良好的心态可以让一个人的心情舒畅，能够让一个人身体健康，跟人们说生闷气有时候会发生气死的情况，所以我们要调整好自己的情绪，不要让我们的心态太糟糕。

Answer 2

高血压在饮食方面应该少盐少油，要多运动，这样才会更加有利于高血压的治疗和控制。

Answer 3

高血压的患者要注意饮食原则，饮食原则应当是低糖，低盐，低脂肪饮食，升蠢不要长时间吃大鱼大肉，不要吃很多营兆绝养太丰富的东西，避免吵猜陪引起肥胖，过度肥胖容易加重病情，也容易增加心脏负荷。同时注意不能吃腌制品以及被污染的食物，不要长时间吃太咸的东西，饮食要清淡。

Answer 4

高血压在饮食上要注意少盐少油，不要吃太熏酱的食品，多吃一些有助于稳定血压的，比如南瓜、芹菜等。

Answer 5

禁辛哗旁辣刺激性的食物，少吃肥肉。因为高血压患者多吃肥肉会导致晕眩，作为年轻一辈的高血压患者，每天蔽肆我都会吃一点芹菜和猪瘦肉来补充能量，宏芦轿其他的令我血压飙升的食物尽量少吃。