女生长个子的年龄段
女生长个子的年龄段
女生长个子的年龄段。我们都知道男生和女生的身体发育情况是不一样的，长个子的年龄段也不一样，很多人好奇女生什么年龄会长高。接下来就由我带大家一起详细了解下女生长个子的年龄段。
女生长个子的年龄段1
1、最佳年龄在11~13岁之间，理论上，只要骨骺线尚未完全闭合，都有长高的可能。绝大多数中国汉族女童的身高突增高峰为12岁左右，90%以上女童身高增长最快的`年龄在11～13岁之间。
2、女孩性发育的重要特征是月经初潮。初潮年龄差别很大，一般在10~16岁之间。既往人们多认为，女孩子月经初潮后，个子就不会再长很多了，其实不然，初潮后身高仍有1~3年的缓慢增长，增加幅度因来潮年龄早晚而异。
3、据大量观察证实，女生自月经初潮至发育基本结束，这期间，多者身高可长8~10厘米，少者仅1~2厘米。其中之关键在于身体管状骨的发育程度。
女生长个子的年龄段2
1、不能挑食
人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等优质蛋白质；富含钙、磷钙等无机盐的食物，尤其是钙，含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等；富含锌的食物如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。
2、多选有利于长个的运动
体育运动是增高的最好途径，孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高（树枝、篮板、天花板等）、双腿跳等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
3、保持愉快的心情
影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果让孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个子。
