Question

心情不好该怎么办？拜托了各位 谢谢

Answer 1

实有很多原因导致心情不好，比如我常常会因为学习而心情不好（我高三的），有时候还没有原因的心情不好，不过这都没有关系，一般我心情不好时都听音乐减压，听那种柔和的大自然音乐（轻音乐+自然声音），听着听着会发现某只曲子特别好听，就忘了心情不好的事实了，你也可以试试。但是我说过自己有时候会毫无原因的心情不好，看什么都是蓝灰色的，那时候我就该做什么做什么，没有特意管过这种心情，一段时间后自然就好了。这是真的，前一段时间我一直充满了负面想法，消极面对生活的，我听说人就像一直永不停息的钟摆，在积极和消极间不断摆动，但那个时候我已经一度认为我自己是摆不出消极情绪了，后来大概过了半个月吧，生活又渐渐恢复了他的颜色。生活就是这样，由于我很喜欢鸟类，无论走到哪里都会注意树上停留或者天空中飞过的鸟类，看到蓝天上划过鸟的影子心情一下子就豁然开朗了，蓝天是很广阔的东西，本来就能让人心胸开阔，大概是因为阳光会折射到心中最阴暗的角落吧。 你知道大多数女孩子心情不好的时候会做什么吗？要怎样发泄不满的情绪呢？发牢骚似乎是MM们专长的事情。是啊，如果心里很不爽，又不说出来，还自己憋在心里，那就更不好了。爱她就要忍受她心情不好时的抱怨，但是千万别怪她太罗嗦，为了她的健康，让她发泄一下也是有好处的事情。有的女孩子心情不好就会狂吃，暴饮暴食以此来发泄心中的不满，似乎食物可以消化掉烦心的事。看似很傻，缺有很多的MM乐此不彼。还有的MM心里有不爽的时候爱发脾气，爱没事找事，另外一类就喜欢逛街，没自己平时看重的又不舍得买的漂亮衣服来使自己开心。慰藉一下受伤的心灵，我喜欢这种发泄方式，最起码身体不会受伤。爱MM的帅哥，靓男你会怎么建议呢？ 每次看到伊自尚的模特穿着漂亮的 伊自尚女装，对着镜头笑的那么开心就好羡慕啊！想要你爱的人也每天都笑的灿烂吗？带她逛逛南国购团购网啊（ http://www.nanguogo.com ）！爱她就给她最好的， 要想心情好，还是要靠自己的大脑。 归根结底，人的心情都是由自己的思想控制的，如果你能够指引自己的思想往快乐的地方去放逐，那么它所引发的快乐也将是无穷无尽的；反之就是越来越沉闷。 想要快乐自己也很简单，想想什么事情是能够让自己快乐的，然后就先去做那最容易实现的，等心情获得初步的愉悦后，就进一步去做那些较难的但是带来的快乐也将教持久的事情，如此反复，心情好了，事情也取得了预想中的收获。

Answer 2

心情不好可以使用以下方法进行调整和治疗：
1、可以考虑积极调节心态，努力去转移心情不好的注意力，做让自己开心或感兴趣的事情，比如和好朋友一起逛街、看电影、买喜欢的衣服、吃美食、读世界名著，从而让自己的心情好起来。

2、也可以考虑进行心理咨询和心理治疗，比如当自己心情郁闷、非常压抑，可以考虑认知行为疗法、人本主义疗法、系统脱敏疗法等。寻求心理咨询师安慰，同时将自己的负面情绪告诉自己的心理咨询师，从而获得温暖。

只有积极使用以上方法综合去做，才能够有效解决心情不好的问题，变得乐观、积极、阳光、快乐起来。

Answer 3

心情不好不要紧，好多人都会有这样的情况，可以好好的睡他一觉，或者自己做点好吃的，当然也可以和朋友约出去逛街呀，买东西，或者去河边钓鱼都很好。