Question

午睡对宝宝很重要，但你知道宝宝真的需要午睡吗？





Answer 1

引言；很多人都有午睡的习惯，中午小睡会对身体有一些好处，当然宝宝也不例外。那么，宝宝真的需要午睡吗？接下来，小编就给大家讲一讲。

一、宝宝真的需要午睡吗

婴儿需要午睡，养成良好的生活规律。 但是，孩子讨厌午睡的时候，如果睡眠质量好，睡眠时间充足的话，不午睡也可以。 具体来说，如果睡眠质量好，且整体睡眠时间充足，则不会对生长激素的分泌造成较大影响，因此父母也无需要求孩子午睡。 如果睡不好，就需要适当调整。 当然，小部分孩子是睡眠需求少的一类，从婴儿时期开始可能只睡8、9个小时，但这种情况下也不需要强制睡他午觉。

二、宝宝睡午觉的好处

1、提高记忆力。 幼儿的短期记忆有限，通过午睡可以巩固和强化大脑的记忆，帮助孩子将最近的经历转化为长期记忆。 另外，如果白天没有得到适当的休息，疲惫的孩子可能会降低注意力、口头表现力、抽象思维能力等。2、提高免疫力。 不管中午有没有午睡，孩子夜间的睡眠时间其实是一样的。 也就是说，即使白天不睡午觉，也无法恢复晚上失去的睡眠。 不足容易使孩子过度疲劳，易怒，多动。 降低免疫力，提高孩子肥胖的概率。3、保护心脏。 研究表明，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也减少30%。 孩子可以通过午睡来放松心血管系统，起到保护心脏的作用。

因此，如果孩子需要很长时间才能入睡，而且睡眠状况一天比一天差，那么他就表示不需要靠午睡来补充体力了。  如果孩子晚上睡眠时间达到12个小时，睡眠质量也很好的话，就不需要刻意午睡了。 

Answer 2

对于刚出生的小宝宝和3岁的孩子来说，午睡的意义是不一样的。对于刚出生的小宝宝来说，一天的睡眠时间大概需要16个小时左右，但是对于一个3岁的孩子来说，一天睡眠的时间大概只需要12个小时候左右就可以了。所以说，对于1.5岁以内的小宝宝们来说，午睡还是非常有必要的。

Answer 3

孩子需要睡午觉。一定要给孩子营造一个安静的午睡环境，然后也应该注意午睡的时间问题，午睡的时间不能太长，应该控制在30分钟到45分钟，能够起到一个非常好的缓冲作用，有利于大脑的发育。

Answer 4

宝宝需要午睡，宝宝获得充足的睡眠，才能发育的更快，如果宝宝晚上睡了十个小时，精力充沛的话，可以不睡觉。

Answer 5

我知道宝宝真的需要午睡，宝宝的精力特别活泼，醒来之后一直淘气，所以需要午睡休养生息，下午才会有活力。