进入鬼压床的方法
进入鬼压床的方法
进入鬼压床的方法，我们可以经常听到他人说睡觉的时候感觉到鬼压床，这对于我们来说是非常恐怖的一件事情，那时候我们的身体不能动弹，下面为大家分享进入鬼压床的方法。
进入鬼压床的方法1
当然这种方法不是百分之百成功，当你自己慢慢熟练之后成功率就会增加。
方法：尽量让自己不受打扰的躺在床上，平躺，外面不要太吵，最好选择一个炎热的中午，午休的时候。夏天最容易被鬼压床，估计是因为天气炎热导致人头脑发昏。慢慢地放慢呼吸的节奏，闭上眼睛，心里面一直告诉自己：我的手，我的脚很沉重，我想用力抬却抬不起来。
然后有意识地去抬手，但不要让手动，持续这种状态几分钟你就会发现你真的抬不起来了，无论你怎么用力。那么你就进入了鬼压床的状态。新手可能不好理解这些话，只能靠自己多试几次，这些东西我也不能完全地用语言表达出来，基本上成功一次之后，你下一次就会很有感觉了。
当然鬼压床的时候你会有幻觉和幻听，不过一定要告诉自己这些都是假的，传说在鬼压床的状态中还可以使自己灵魂出窍！我没试过也没敢试，也不建议大家去试。
如何从鬼压床的状态中醒过来？
当你进入鬼压床的状态之后怎么醒过来呢？我在网上看过很多方法，什么不要抗拒，放松之类的都不能解决实际问题，这里根据自己多年的经验给大家说两种方法：
1、嘟口水，没错，嘟口水，不要觉得恶心，鬼压床的状态是可以做一些微笑的动作，比如说睁眼睛，动嘴巴和嘟口水，这种方法见效慢但人人都会，差不多持续嘟两三分钟你就醒过来了
2、通过喉咙发出叫声把自己吵醒，鬼压床的时候喉咙可以发出声音，这种方法见效快，而且特别好用，我一直都用的'这种方法，但是我不知道是不是人人都会使自己的喉咙发出声音（不是打鼾，不用张嘴）持续差不多半分钟就醒了
进入鬼压床的方法2
鬼压床”（也称梦魇）是人类自远古时期就有的生理现象！比如气血不足、血压低的人，因夏天天气炎热，血管扩张，使血压更低，夏天睡眠时就较容易发生鬼压身。
这多考虑脑部缺血形成大脑皮层运动中枢比感觉中枢先进入抑制状态，而出现神智清楚、运动瘫痪的情形引起，梦境多表现为先是被人追捕或人悬空、人下落的单纯心悸感的恶梦，随后就发生了梦魇！贫血本是诱发梦魇的原因之一。
所谓“鬼压床”实际是睡眠障碍的疾病。是人体醒后，大脑部分神经中枢已经醒了，支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有清醒的思维，却自己动弹不得，这时，如果有旁人叫醒或推一把，梦魇就会立即消失，很快就能醒来！
一般情况压力过大、过度焦虑、过度疲累、睡眠不足或者睡觉时手放在心脏位置，最易导致;鬼压床;的现象发生，这与人的精神压力大、疲劳有关系！并不是真正的“鬼”压身，实际上鬼也是不存在的！建议：避免疲劳，避免睡觉紧张，睡觉找一个舒适的姿势，避免压迫，一般就能避免“鬼压床”的发生！
鬼压床实际上是“睡眠瘫痪”，通常与生活压力大、作息不规律、经常熬夜有关。当非常疲劳的状态下入睡，再加上睡眠姿势不好，特别容易出现睡眠瘫痪。有时睡前剧烈运动、摄入大量碳水化合物以后，也会产生睡眠瘫痪现象。
睡眠瘫痪通常发生在刚入睡或将醒未醒的时候，大脑意识是清醒的，可肌肉张力依然很低，身体无法动弹也不能说话。这种意识先醒来身体还没醒来的现象，通常会在几分钟后自然消失，对健康也无太大害处。
睡眠时遇到“鬼压床”，可以静静等待身体自行缓解，容易胡思乱想的可以先动动手指动动脚趾。然后轻轻转动手腕和脚踝，先从末梢神经唤醒身体，同时转动眼球给自己积极的心理暗示，过几分钟就好了。
进入鬼压床的方法3
遇到鬼压床怎么唤醒自己
1、不要反抗
当你感觉自己被按住，无法动弹的时候，不要反抗，否则可能加剧体验。
2、自我暗示
当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事。”这样反而有可能直接醒来。
3、扭动脚趾
尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。因为大多数睡眠瘫痪是影响腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在脚趾，并尝试移动它，很可能将你唤醒。
4、握紧拳头
这和第3点是类似的。
5、专注呼吸
因为呼吸是由心脏等内部器官影响的，不会像手臂、胸部、腿部的肌肉一样麻痹，所以如果你能控制好呼吸，就能控制好你的恐惧感。
6、从信仰中寻求勇气
对许多人来来说，要寻找精神寄托，得依靠宗教。遭遇情况时，可以联想和平、安全和爱，或者是上帝。笔者曾在这种经历中，回想到读书时班级上的一位令人又爱又敬的女生，很快就苏醒了。
7、寻求同睡者的帮助
如果有人和你一起睡，你可以告诉他们你遭遇睡眠瘫痪时，就帮忙把自己叫醒。
8、利用咳嗽
用声音的变化，比如呼吸、咳嗽来唤醒自己。因为这类行为是受植物神经控制，即使在睡眠中也可以有意识地调节。
9、揉脸
是意识到自己陷入睡眠瘫痪后，揉自己的脸，通常做两三次就会醒来。
10、制定计划
上述的建议已经帮助不少人摆脱了睡眠瘫痪，不过毕竟不是全部有效。你还需要制定计划，就像火灾逃生计划一样，让“该做什么”在你心中根深蒂固。
另外，在醒过来之后，应该立即下床，开灯，并用冷水洗脸。如果继续又睡，很可能再次陷入睡眠瘫痪。
