睡觉的时候身体会突然抖一下，这是什么原因呢？
相信大家都遇到过一个奇怪的现象，在我们睡觉的时候身体都会抖一下，其实我们的身体结构非常复杂，复杂到我们都无法认清自己的身体结构，就像是一个庞大的知识点，我们无法理解，每一个部位都有自己的功能，他们都十分重要，当我们的身体出现了异常，在日常生活中会体现出来。比如睡觉的时候感觉身体抖了一下，瞬间就醒过来了。这是为什么呢？多数人都有相同的经历，但是都不理解其中的原因。
睡觉时为什么身体会抖
相信大家也听闻说过，睡觉时身体突然抖一下，这是长身体的征兆，这不太可信。不过确实有一种说法比较可靠，身体缺钙。因为我们的身体长期缺钙就会让骨骼变得很脆弱，从而会让肌肉力量变得松弛，因此在我们睡觉的时候会突然出现抖动现象。
不只是身体缺钙才会引起睡觉时身体抖动，如果你近段时间因为工作压力很大，身体长期处于疲惫或者精神状态紧张的时候，也会出现这样的情况。不要担心，这并不是什么大疾病，只需要你适当调理自己的生活作息，让自己拥有一个绿色健康的生活习惯就可以了。
还有另一种比较严重的情况，中老年人如果长期有这种情况就需要注意了，因为人体大脑缺氧时就会影响脑动脉，从而导致脑动脉硬化。这对老年人来说不是一个好征兆，如果是偶尔性的抖动是没有大障碍的，但长期有这种情况就需要注意了，要及时去医院做一个检查，才能判断身体有什么疾病，不要等到拖到最后错过了最佳治疗期。
如何改善睡觉身体抖动
想让自己的夜间睡眠质量得到上升该怎么做呢？其实也很简单，只要我们拥有规律的作息就可以了，拥有正常的规律作息，对我们人的健康非常重要，对身体调节也能起到关键的作用，我们身体的每一个器官也有休息的时间。避免我们患上某种疾病，所以我们要有效的睡觉。平时我们也要多喝水，养成多喝水的习惯，可以促进体内血液流动。对护理身体调节身体也有很大的作用。
迷迷糊糊快要睡着的时候，身体突然不由自主地抽动了一下，你是否有过这样的经历？这种情况很可能发生在你过度疲劳或者睡眠被剥夺时。此时你的大脑已经进入了睡眠周期，但身体还没跟上。在过度劳累、精神紧张、心理压力之下，有可能引起入睡时身体不自觉地抽动。 有入睡抽动的人，先要排除心理问题，如果是白天过度劳累引起的，要学会缓解压力，注意劳逸结合，必要时咨询心理医生；如果身体抽动经常发生，应及时去医院查找原因，对症治疗。
