Question

如何做到每天运动？

Answer 1

我们都知道，运动对身体的重要性，但有多少人能够坚持每天运动呢？

如何让身体持续保持运动的状态呢？分享三个小技巧:

01避免久坐。久坐不动会大大增加死亡的风险，当我们工作的时候，常常一坐就是一整天，一定要尽力避免这种情况发生

建议在工作时调一个番茄钟，每25分钟起来走动一下，打打水或者眺望窗外的风景

02就近运动。人总是惯性高估自己的自控力，比如你选择的健身房如果离家里很远，除非你是一个健身达人，不然都离不开三天打鱼两天晒网的宿命

选择一个离家里只有几百米远的健身房，如果没有，可以买一些简单的器械放在家，甚至只用一张椅子，就能完成很多运动。

03保持微习惯。运动重在持之以恒，要想长期坚持，就不能给自己打断的机会，一旦打断，后续就会为自己找无数个偷懒的理由

就像物理定律一样，运动中的物体继续运动很容易，但静止的物体要它突破惯性去运动，却需要很大的推力

哪怕是一天一个俯卧撑，每天慢走一分钟，都比完全不运动好得多，关键是，让身体每天处于持续运动的状态

静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。世界上再没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳，想要永葆青春，运动去吧