Question

工作学习注意力不集中怎么办！

Answer 1

怎么提高注意力
尝试以下下面的方法。
另外给你一些有效建议
一、早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。

二、明确目标，用好方法。从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率：

1.放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。

2.难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。

3.感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。

4.排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。

Answer 2

智力结构与学习能力
每个孩子都拥有独一无二的智力结构，因为智力结构的差异，每个孩子的学习能力也存在差异。
在智力结构中，相对比较弱项的能力是不会随着年龄的增长而增长的，相反，如果不对相对不足的能力进行相应的刺激和培养，这些滞后的能力不但会让我们的孩子没有自信，更会牵连孩子那些原本达标的能力。
智力结构与学习能力的关系是丝丝相扣，密不可分的，只有了解了孩子的智力结构，才能突破孩子的学习障碍。
智力结构能直接反映出影响学习的40项关键性学习力因子的强弱与活性，分析各学习力因子之间的关系，才能有更合理的学习策略，才能根据自身特点调整合适的学习方法，才能培养出好的学习习惯，有效提高学习效率，使孩子轻松，学习快乐。

Answer 3

你在想什么呢

Answer 4

头悬梁 锥刺股