Question

秋季的应季水果有哪些？

Answer 1

秋天的应季水果有：

一、柚子。

秋季正是柚子上市的季节，柚子中的维生素c含量丰富，纤维也较多。而且每100克柚子中只有38千卡的热量，非常适合减肥。柚子还可以和蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶，好喝又美容。

二、梨。

梨子是润燥的，具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效。梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。

梨子在生吃的时候还是需要注意的，因为肠胃不好的人，吃多了梨子容易拉肚子，一般小朋友不宜多吃。

三、葡萄。

葡萄女性要多吃点，有滋阴作用。而且民间传说，吃葡萄能生男孩呢。虽然说传说只是传说，但葡萄确实对女性有很好的作用，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

四、石榴。

石榴是西域特产，是秋季的季节性食物。是天然氧化剂，很多的化妆品都有用石榴来做的。

五、柿子。

柿子属于北方水果，也是秋季的季节性食物。柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、胡萝卜素、维生素等物质。

六、猕猴桃。

猕猴桃又被称为“奇异果”，含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力。猕猴桃性属寒凉，一次不宜吃太多。

Answer 2

秋天是丰收的季节

大量水果上市

适当吃些水果，及时补充水分

能有效缓解“秋燥”

究竟哪些水果适合秋季吃呢？

石榴、柿子、柑橘、梨、枣......

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石榴

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功效

——石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效

——石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出1-2倍

——石榴富含矿物质，含有抗氧化成分红石榴多酚和花色苷，红石榴富含钙、镁、锌等矿物质提取精华，能补充肌肤流失的水分

——石榴含有高水平的抗氧化剂，具有抵抗人体炎症和破坏氧自由基的作用，延缓衰老，预防动脉粥样硬化

——石榴中的钾元素是香蕉的1.5倍，石榴果实水分多，利尿效果好，可以调节体内电解质平衡稳定血压，适合高血压

温馨提示

——石榴含糖量较高，糖尿病患者要慎食

——石榴有收敛、涩肠、止血的作用，大便秘结者不宜食用

——石榴味甘酸，蛀牙的人过多食用会加重蛀牙疼痛

——石榴性温，吃多了会引起上火，不能过量食用

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柿子

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功效

——柿子营养丰富，含有大量的糖类及多种维生素

——迄今为止，各国科研工作者发现柿子中的多种活性物质，其中包括类胡萝卜素、黄酮类、脂肪酸、酚类和多种氨基酸、微量元素，可被广泛用于医药、保健和化妆品等领域

——在医药上，柿子能止血润便，缓和痔疾肿痛，降血压

——柿饼可以润脾补胃，润肺止血

——柿霜饼和柿霜能润肺生津，祛痰镇咳，压胃热，解酒，疗口疮

——柿蒂下气止呃，治呃逆和夜尿症

温馨提示

——不宜空腹吃柿子，柿子中含有大量的鞣酸和果胶，空腹状态下它们易在胃酸的作用下变成大小不等的硬块

——柿子不宜与含有大量蛋白质的水产品同食，因为蛋白质在鞣酸的作用下容易形成胃柿石

——糖尿病患者不宜多食柿子

——柿子不宜多吃，一天一般1-2个即可

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梨

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功效

——梨性味甘寒，清心润肺

——养阴清热、降低血压

——增加食欲，帮助消化，利尿通便

——润燥消风、醒酒解毒，清喉降火

温馨提示

——梨性寒凉，一次不能吃得过多，每天1个为宜

——脾胃虚弱者，宜将梨切块煮成汤食用

——晚上宜少吃梨，多吃会引起夜尿过多，影响睡眠质量

——胃酸者不可多食梨，多食会产生更多胃酸，加重病情