伤肾的行为有哪些？你有什么看法？
伤肾的行为有哪些？你有什么看法？
经常乱服用药物。部分人群身体出现不适症状，可能会私自服用镇痛药、止痛药、消炎药，这些药物长期服用都会损伤到肾脏。经常爱吃咸食或者高蛋白的食物，容易增加肾脏的负担，长期也会损伤到肾脏。
肥胖。肥胖的人群可能会导致血糖、血脂、血压、尿酸超标，这些也会对肾脏造成损伤。经常抽烟喝酒的人群，也会对肾脏造成一定的损伤。作息紊乱、长时间熬夜、压力过大、有肾脏家族史，也容易出现肾损伤。
经常乱服用药物。部分人群身体出现不适症状，可能会私自服用镇痛药、止痛药、消炎药，这些药物长期服用都会损伤到肾脏。经常爱吃咸食或者高蛋白的食物，容易增加肾脏的负担，长期也会损伤到肾脏。肥胖。肥胖的人群可能会导致血糖、血脂、血压、尿酸超标，这些也会对肾脏造成损伤。
经常抽烟喝酒的人群，也会对肾脏造成一定的损伤。作息紊乱、长时间熬夜、压力过大、有肾脏家族史，也容易出现肾损伤。
几种伤肾的行为：不爱喝水。平时多喝水，可以帮助人体排出代谢产生的废物，降低肾脏中有毒物质的浓度，避免肾脏受损。但如果你已经有肾脏疾病，尿量少，就需要限制水的摄入。吃得太咸：摄入过多的盐，会加重肾脏的负担，盐中的钠会导致人体水分不易排出，进一步加重肾脏的负担，导致肾脏功能下降。整天喝碳酸饮料：苏打水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮料中含有咖啡因，常导致血压升高，而血压过高是肾脏损伤的重要因素。
此外，这些饮料中含有的成分也可能造成肾脏损伤。大量饮用啤酒：如果你已经患有肾脏疾病，而无限制地大量饮用啤酒，会使尿酸沉积，导致肾小管梗阻，引起肾衰竭。经常憋尿：尿液在膀胱内长时间会繁殖细菌，细菌通过输尿管逆行到肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，就会形成慢性感染，不容易治愈。吃海鲜、喝啤酒：大量吃高蛋白饮食，如大鱼大肉，铲生太多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。
而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯也会引起高脂血症、肾脏疾病等代谢性疾病。熬夜，除了已知的肝脏损伤外，熬夜也会损害肾脏。最好的生活方式是在日落时休息，在日出时工作。晚上睡觉最晚不得晚于十一点；睡觉时尽量避免刷洗手机，这会影响你的睡眠。经常保持小便。在生活中，许多男性经常因为工作或繁重的任务而保持尿液。虽然长时间维持尿液可能会暂时缓解病情，但易出现尿急、尿频或腹胀。
在伴有肾损害的中，排尿量开始缓慢减少。这里的排尿量是指一次排尿的排尿量。一般来说，尿量与我们喝的水量成正比。如果我们正常喝水，我们的尿量大约是每天300毫升。憋尿容易引起膀胱炎和尿道炎，但也会增加结石的可能性；长时间保持尿蛋白e也会导致尿反流到肾脏，导致幽门熔块，严重时会影响肾功能。当你想小便时，你应该按时去卫生间，不要因为太懒而少喝水。
