Question

多梦是什么原因引起的？

Answer 1

　　大部分人面临着睡眠的问题，多梦便是其中之一。那么，?多梦怎么办?下面就由我告诉大家吧!

　　

　　1、多梦的生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　2、多梦的心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、紧张、抑郁、烦闷或思虑过多等均可引起耳鸣多梦。

　　3、多梦的环境因素：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可导致多梦。

　　4、多梦的药物因素：饮酒、物滥用、物依赖及戒断症状均可引起耳鸣多梦。

　　多梦怎么办

　　1.睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电瞎销猜影不要太晚，避免服用酒、可乐、咖啡、巧克力、茶磨型和 *** 性食物等。

　　2.规律饮食，不暴饮暴食，饮食宜清淡，多吃水果、蔬菜和纤维性食物。

　　多梦怎么办 6个拯救失眠的方法多梦怎么办 6个拯救失眠的方法3.不要斗族牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。

　　4.消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等，灯光柔和，可播放轻音乐等。

　　5.养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解压力，保持愉快的心情。对于困扰的心理纠结，可询求专业心理咨询疏导。必要时，可以适当口服谷维素片、维生素等，或药物治疗。

　　6.严重失眠者需药物治疗，治疗目的是恢复大脑功能，而不是简单服“安眠药”，否则易造成药物依赖。