通宵了一晚白天上了一天班第二晚依旧通宵会怎么样
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您好，我年轻的时候，确实做过这样的事情，通宵了一晚白天上了一天班，其实白天上午还好，下午眼睛就不行了，总是犯瞌睡，当然，如果中途休息的话，睡一会，哪怕半个小时，晚上再去通宵，都还可以扛一下。但是通宵熬夜会造成精神和体力得不到恢复，影响第二天的学习、工作，处理事情、协调能力障碍，容易出错，特别是严重的患者做危险的工作甚至有发生意外的风险。
咨询记录 · 回答于2022-11-07
通宵了一晚白天上了一天班第二晚依旧通宵会怎么样
好的
您好，我年轻的时候，确实做过这样的事情，通宵了一晚白天上了一天班，其实白天上午还好，下午眼睛就不行了，总是犯瞌睡，当然，如果中途休息的话，睡一会，哪怕半个小时，晚上再去通宵，都还可以扛一下。但是通宵熬夜会造成精神和体力得不到恢复，影响第二天的学习、工作，处理事情、协调能力障碍，容易出错，特别是严重的患者做危险的工作甚至有发生意外的风险。
而且，也会引起饮食方面的障碍、胃口减少。就是不太想吃东西，但也不怎么饿，却真实的感觉到了要吃东西。
怎样去缓解呢
最好的办法肯定是不去通宵了，如果一定要去的话，我给你几点小建议哈
1.通宵之后的白天，一定要偷空睡一觉，把精力和体力恢复一下
2.一定要在第二次通宵之后，好好休息一下。
3.不要如何咖啡和茶，否则疲劳感，后期会很重。
4一定要按时吃三餐，当然如果可以的话。但早餐是一定要吃的
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