Question

最好的作息时间是怎样的呢？

Answer 1

晚上10点前最好上床去休息，

中午尽可能睡半小时到一小时午觉，

年轻人一天至少要睡足八小时！

晚上9--11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点：肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨1--3点：胆的排毒，亦同。

凌晨3--5点：肺的排毒，在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物排除。

早晨5--7点：大肠的排毒，应上厕所排便。

早晨7-9点：小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
另提醒一下,作息时间因人而异,重要是坚持

Answer 2

晚上10点前最好上床去休息，

中午尽可能睡半小时到一小时午觉，

年轻人一天至少要睡足八小时！

晚上9--11点为免疫系统（淋巴）排毒时间 ，此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点：肝的排毒，需在熟睡中 进行。

凌晨1--3点：胆的排毒，亦同。

凌晨3--5点：肺的排毒，在这段时间咳得 最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止 咳药，以免抑制废积物排除。

早晨5--7点：大肠的排毒，应上厕所排便 。

早晨7-9点：小肠大量吸收营养的时段，应 吃早餐。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡 ，不宜熬夜 另提醒一下,作息时间因人而异,重要是坚持

Answer 3

尽量做到早睡早起喽，起早了，一天都精神...早上5-7点式最佳的起床时间...其他根据自己一天要做的事而安排呗...

Answer 4

一个人如果气血很好的话，只要保证下面两点就可以不用太在意作息时间：
1晚上十一点之前入睡
2早晨3-5点不起夜

Answer 5

10-7

Answer 6

种树最好的时间是十年前其次就是现在