Question

如何让孩子顺利度过开学焦虑期？

Answer 1

以下是几个帮助孩子度过开学焦虑期的建议：

建立积极的心态：鼓励孩子相信自己能够适应新环境和新挑战，并且会有支持和帮助。

提前做好准备：帮助孩子在开学前做好必要的准备工作，如购买书包、文具等。这可以让孩子感到安慰和自信。

让孩子了解学校情况：如果孩子将要去一个新学校，可以带他们去参观一下，让他们熟悉学校的环境和设施。

鼓励孩子与同学交流：帮助孩子认识新朋友，并鼓励他们与同学交流。这可以帮助孩子建立社交关系，减轻焦虑。

给孩子足够的支持和理解：当孩子感到不安或担心时，父母应该给予足够的支持和理解，听取他们的想法和感受，并提供积极的反馈和建议

Answer 2

亲爱的家长们，假期接近尾声，神兽们即将回归校园生活，您的心情是否同孩子们一样五味杂陈，有些欣喜也有些不舍，有些期待也有些担忧？无论孩子走向哪里，家永远是他们避风港、加油站，在孩子们即将开启新学年新征程之际，家长们可以做些什么为他们助力呢？
一、营造“收心”家庭环境我们常常对孩子说“快开学了该收心了”，而“收心”可不仅仅是孩子一个人的功课，整个家庭都可以从闲适安逸松散的“假期模式”，切换到迎接开学的“工作模式”，按照学校的作息时间安排家人的饮食起居，不再组织耗长时、费精力、长距离的娱乐活动，改成较轻松的适度家庭休闲，并对家庭电子产品使用时间进行管理，包括手机、电视等。
二、 “耐心”进行亲子交流临近开学这段时间往往是亲子矛盾冲突的高发时段，尚未完成的寒假作业、难以调整的作息时间、生活琐事的不同意见，都能成为两代人起争执的导火索。暴力的亲子沟通无益于开学良好身心状态的准备，甚至会一定程度上加重孩子的开学焦虑，家长们在做教育之前务必管理好情绪，多倾听少说教、多鼓励少打压、多理解少责备，重表率立榜样，聚焦于解决问题而不是惩罚孩子，与孩子共克难关。
三、 “用心”迎接开学一个好的触发仪式可以激励人在一段新的征途前期干劲十足，对马上要开学的孩子来说，这个触发仪式可以是一次迎接开学的家庭晚宴、采购新学期的新文具、布置打理自己的书桌或书房、每天腾出时间预习一点新课程，制定新学期的目标进度表并把它贴在墙上记录新学期……这些仪式感可以增强孩子们对即将到来的学习生活的掌控感，家长们可以征求孩子意见，选择他们喜欢的触发仪式，提供引导和支持，用心迎接开学。
四、 立目标有“信心”新学期对每个学生来说都可以是一个新的开始，许多家长们会在开学前引导孩子回顾上学年的学习成果，并定下新学期的学习目标，这本是好事。但如果在回顾过往时纠结于某次退步的考试成绩，展望未来时又定下不切实际的目标，不仅不利于孩子自我效能感的建立，还可能会削弱孩子的学习动力。我们建议在反思与定目标时，都要注意注重过程而不重结果，不盲目于他人比较，了解孩子现状，制定具体的、可操作、可达成的学习计划，培养孩子的自信心。
五、家校联系有“爱心”开学前，有些同学可能会出现情绪低落、兴趣减退、失眠焦虑等各种不舒服的情况，开学前的焦虑也正常。如果孩子出现这些情况，请及时关注孩子的心理变化，疏导孩子情绪，提供家庭支持，必要时联系班主任或心理老师。开学后积极参加家长会、主动与孩子聊天、与老师沟通，了解孩子的学习和身心状况，积极参与到学校教育中来，家校联系，共同致力于孩子的成长与发展！