Question

我经常会莫名的伤心难过，请问怎么改善我的状况

Answer 1

人常常出现这种状况。有时候一切都是好好的并没有什么突发事件，心情突然就莫名的伤感起来，又开始忧愁，然后就会导致自己的心情跌落低谷，郁郁寡欢。这是一种常见的心理病态。

一般出现这种情况，首先要自己意识到这种状态的存在，然后再慢慢调整。比如找一件自己喜欢做的事情，或是安静的喝杯水，慢慢的想一些值得自己开心的事情，或者找朋友一起聊天，不要让自己独处。当然不同的人调整的方式也不一样，如果你是一个喜欢热闹的人，心情低落的时候可以去商场或是去超市购物，也可以找自己的好友一起聚餐或是KTV，热闹之后心情就会慢慢的改变。如果你是一个喜欢安静的人，也许让自己处于那种喧闹的场合会让你更加不适，你可以选择一个安静的地方喝咖啡或是饮料，也可以拿起一本自己喜欢的书慢慢细读，也可以一个人去看一个喜剧篇电影，也可以呆在家里品尝自己喜欢的食物。

这种状况别人也经常发生，所以不必刻意纠正，只需要掌握调整方式即可，这些方法你也许可以试一下。

Answer 2

让自己忙碌，重要的是要自己投入到里面去，可以做点自己喜欢或是想做的事情中去。如果可以，建议你多交点乐观的朋友，开阔自己的视野，多看书，多出去看看（就是自己光用眼睛能看到的;
爬山，看海什么的）

Answer 3

想点开心的事情，不要那么消极。 多跟朋友一起玩。聊天。

Answer 4

1.心情低落的时候，坚决不听慢歌，听舞曲或者欢快的歌曲
2.心情不好的时候，吃块巧克力或者蛋糕，甜食有助于缓解人紧张的情绪
3.心情低落的时候，尽量不去接触平时嫉妒羡慕恨得人群，避免发生不必要的尴尬或者事端
4.心情不好的时候，一定要找个人倾诉出来，家人也行，男友也行，总之是不会嫌弃你，不会拿这事再取消你的人说
5.心情低落的时候写写画画，找出自己不开心的原因，给自己列个计划之类的

希望这些对你有帮助！

Answer 5

多去宽阔的地方或者是到高楼上看远方。

Answer 6

找自己喜欢的事做·