Question

和朋友产生了很大的矛盾，心情特别差，如何调节心情

Answer 1

心理分析：
亲爱的同学，你好！

读了你的问题，我很想抱抱你。因为自己在朋友需要帮助和倾诉的时候，反而说了让他感到伤心的话，而使这段友谊处在一个破裂的状态当中。看得出来你很后悔当时的行为，也为此感到愧疚，并且向朋友真诚的道了歉。你是一个很看重友谊的人，也为你能勇敢的承担自己的不当行为而向对方真诚的道歉的举止点赞。我们活在世上有时候会被别人伤害，有时候也会伤害别人，但你能为自己的伤害行为而勇敢的承担，这是很多人缺乏的。

其实我这段也因为一个朋友说了伤害我的话，而我一气之下把它给删除了。我恰好是处在你那个朋友的位置上。当时我的朋友那样说的时候，我的确是感到不被理解，而且还有深深的被他指责的感受。我觉得我信任他，才把自己的脆弱放在他的面前，而他却因为我的脆弱而来攻击我。我觉得这不应该是一个朋友该做的。原来我那么信任他，他却没有把我当成是他的朋友看待。我想你的那个朋友，他在困难和不愉快的时候找你倾诉，她也是非常信任你才把他的脆弱和真实放在你的面前。希望得到你的支持和理解的，可是你却说了让他伤心的话。他得到的伤害是肯定的，他也会觉得她那么信任你，却没想到你会不理解他，甚至还攻击了他。

虽然说你事后向他道歉并且很愧疚，做出了积极的弥补行为，但不代表他的伤害就会马上恢复正常。所以你要给他一些时间，让他慢慢的能够慢慢的自我疗愈。等他平静下来，你再跟他真诚的道歉，让他看到你对自己的行为的愧疚，以及看到你对这段友谊的珍惜。我想你的成心是可以让他放下以前对你的芥蒂。如果他还是不接纳你的道歉，我想你也应该要尊重他的想法。你而言你也真心的弥补过自己的错误，那么也不应该让自己在处在愧疚和自责当中。在人的一生当中，真的很难避免伤害别人，就像无法避免来自别人的伤害一样。自己真诚的努力过，挽救过，即使有遗憾，，那也只能一切随缘吧！

说你现在心里很难过，无法投入到学习，而且马上就要面对中考了。那就接纳自己的难过吧，把这个难过放在你心里的某个角落。毕竟我们都要为自己的行为负责任嘛，这就是你伤害了朋友带来的后果。或者把这件事书写在你自己的日记本里，把自己的伤心，把自己的愧疚尽情的书写起来，把你对朋友想说的话也写下来，然后把它封存起来。（那其实你也可以给你的朋友写一封信寄给他。）

同时告诉自己，现在自己最重要的任务是投入学习，备战中考，毕竟这是人生一个非常重要的转折点。你也可以和你这位朋友一起约定先好好备战中考。等大考结束的那一天，你们再好好的畅谈。毕竟人生难有几回搏，此时不搏待何时呢？

期待你和你的朋友能恢复友谊。也希望你中考顺利。为自己努力吧。

兰