一、需控制摄入的饮食：
1、高脂、高胆固醇类食物：高血压患者应控制肥肉、动物肝脏、奶油蛋糕、蛋黄等食物的摄入，这类食物当中含有大量的脂肪和胆固醇，会增加血液粘稠度。摄入太多会在体内堆积而引发肥胖，肥胖是诱发高血压的主要危险因素之一，很容易加重病情，不利于血压控制。
2、含盐量高的食物：高血压患者也不能吃太咸的食物，比如咸菜、泡菜、酱菜、腊肉等食物，过度摄入会使钠离子摄入增加，出现体内水钠潴留，容易造成血压波动，并导致血压进一步升高，甚至会增加心脏负担，诱发高血压性心脏病。
3、刺激性饮品：比如酒、咖啡、浓茶、奶茶等饮品，这类饮品刺激性大，会影响血液粘稠度，也不利于控制血压。
二、可适当多摄入的饮食：
高血压患者可多吃粗粮(如玉米、荞麦、小米)、水果(如苹果、火龙果、西瓜、梨、猕猴桃)、蔬菜(如黄瓜、胡萝卜、西红柿、芹菜、木耳、海带、芦笋、萝卜、茭白)，以及瘦的猪肉、牛肉、鱼肉等食物，也可适当吃些坚果。还应多喝水，适当喝些牛奶、果汁。此类食物胆固醇、脂肪、钠离子含量较低，适量吃不会影响血压，还能帮助补充碳水化合物、蛋白质、矿物质、维生素、水分等营养，提供能量，有利于维护身体正常新陈代谢，对健康有一定好处。
高血压可能是家族遗传或不健康的饮食、生活方式导致，也可能跟心血管疾病有关。患者血压持续升高，会出现头晕、视野模糊、四肢麻木等症状，需要及时到医院心血管内科就诊，完善血生化检查、超声心动图等。血压控制平稳，且身体状态允许的情况下，应适当运动，肥胖者应控制体重。
1、高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重。
2、患者的精神要愉快，情绪要稳定，不良的情绪可使心跳加快，血压升高。
3、服饰穿戴要宽松，高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好，最好穿纯棉衣物。
4、坚持服药，不得自行停药，药物治疗是高血压的主要治疗手段，高血压只能控制不能治愈，需终生服药，不要吃吃停停。
高血压病人的饮食，应以低盐、低脂、高蛋白为原则。食盐的摄入量每日不超过6克，限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。
患者可以摄入适量蛋白质，谷物、牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低患者心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。
高血压患者是不能喝酒的，喝酒可以导致血压的增高。
在大量喝酒后，当时因为大量的酒精可以导致血管的扩张，可以引起血压一过性的下降，之后血压就会出现持续性的增高，甚至有可能会诱发高血压急症，发生高血压脑病和高血压危象的情况，是相当危险的。而且血压增高，以后也可以导致心脏的负担加重，可以诱发心绞痛甚至心肌梗死和心力衰竭的发作，可能会危及患者的生命。
高血压的患者需要戒烟戒酒，规律的服用降压药物，使血压保持在一个比较平稳的状态，避免血压过大的波动造成对血管的伤害。
高血压危害是全身多系统性危害，动脉血流过处都可能造成损害，最主要损害是对心脏、脑、肾脏、眼底等器官。
危害心脏主要是高血压病人容易患有冠心病、心功能不全，或者严重急性心梗。
脑部危害主要是发生脑卒中，包括出血性和梗塞性，即脑出血或脑梗。
肾脏危害早期可表现为蛋白尿，时间长后可出现肾功能下降，严重时肾衰。
眼底危害主要是逐渐出现眼底动脉硬化，严重时可有眼底出血甚至失明。
高血压病人时间长了之后还可累及下肢动脉，出现间歇性坡行，发展到严重需要截肢治疗。高血压危害是全身多系统性危害，动脉血流过处都可能造成损害，最主要损害是对心脏、脑、肾脏、眼底等器官。
危害心脏主要是高血压病人容易患有冠心病、心功能不全，或者严重急性心梗。
脑部危害主要是发生脑卒中，包括出血性和梗塞性，即脑出血或脑梗。
肾脏危害早期可表现为蛋白尿，时间长后可出现肾功能下降，严重时肾衰。
眼底危害主要是逐渐出现眼底动脉硬化，严重时可有眼底出血甚至失明。
高血压病人时间长了之后还可累及下肢动脉，出现间歇性坡行，发展到严重需要截肢治疗。高血压危害是全身多系统性危害，动脉血流过处都可能造成损害，最主要损害是对心脏、脑、肾脏、眼底等器官。
危害心脏主要是高血压病人容易患有冠心病、心功能不全，或者严重急性心梗。
脑部危害主要是发生脑卒中，包括出血性和梗塞性，即脑出血或脑梗。
肾脏危害早期可表现为蛋白尿，时间长后可出现肾功能下降，严重时肾衰。
眼底危害主要是逐渐出现眼底动脉硬化，严重时可有眼底出血甚至失明。
高血压病人时间长了之后还可累及下肢动脉，出现间歇性坡行，发展到严重需要截肢治疗。
