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生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。
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有哪些快速入睡的方法?
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一楼绝对错，二楼更错，没有科学依据请不要乱扯好吗，非加上专家二字干吗，最重要的是平和的心
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深呼吸.然后心里默数到100就自然会睡着
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安眠药~
呵呵，开玩笑拉~睡觉前洗热水澡，然后喝一杯热牛奶就ok拉，我就是的，以经养成习惯了
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