成年人晚上睡觉说梦话是什么原因？
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经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致。
睡眠不好，多吃点百合枸杞莲子糯米粥，睡觉前喝一杯牛奶都对睡眠有帮助，还有就是心态要放松就行了，临睡前冲个热水澡，听听舒缓的音乐。
睡眠不好，多吃点百合枸杞莲子糯米粥，睡觉前喝一杯牛奶都对睡眠有帮助，还有就是心态要放松就行了，临睡前冲个热水澡，听听舒缓的音乐。
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这是睡眠不深容易觉醒状态，是一种去同步化睡眠生理反应（也叫浅睡眠易觉醒期），梦像多发生此阶段（约20-30分钟）梦像非常丰富，正常人在生理调节影响下，一晚睡眠周期有4-5次去同步化睡眠状态易出现做梦。如果受些环境因素、精神紧张压力因素、遗传史因素、躯体疾病因素，药物因素可延长或增加此期表现，易出现睡眠不深易醒多梦恶梦状态。
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日有所思，夜有所梦，是白天的生活影响深刻，带入梦中。
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睡觉说梦话，是什么原因？常做梦的人一定要看！
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心事太多了吧？我想应该这样、我也试过了！
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