Question

吃了一点东西肚子就胀，但是根本感觉没吃饱

在国外上大学，都是自助餐，最近吃一些水果蔬菜面包什么的就觉得肚子胀了，但是我一点都不觉得饱还是觉得很饿，这是什么原因啊？应该怎么改善啊？
喝一杯酸奶有时也会胀，大便有点干，但我每天都很规律的喝水的啊 蔬菜肉类也没少吃，一周运动四次，本人18岁

Answer 1

这个是属于肠胃的问题了吧，如果吃点东西就涨肚，那样属于胃不好了，你应该多喝点热粥，最好是北方那种用面做的稀饭，这些东西，将身体调养过来，以后少吃零食，吃饭时间固定，就会有改善的！

Answer 2

啊呀，同学你一个人在国外一定要规律生活呀，你这是胃胀吧，食物搭配很重要，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气，高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气，可以喝点醋啊，柠檬水之类的排排气。

Answer 3

有胃炎了，需要重要调理一下。