Question

男，23岁，一直很瘦，170才刚50公斤。想增肥，求建议……

本人出生就瘦！最近看上去更瘦了，但重量没什么变化！一直都没什么不良爱好，容易上火，不怎么出汗，就是睡得不怎么好，饭量也还可以，不挑食，身体也没感觉什么问题，一年到头也就感一两次冒，没到医院具体检查过，自我感觉应该是消化吸收方面的问题，，求帮助……还从来没肥过啊！
一上火就会有点口臭

Answer 1

按你说的情况。除了肠胃有点不好之外。没有什么大的问题。因为没有健康问题。又不特别需要增肥的话，我建议你还是一锻炼为主。做一些锻炼胸肌腹肌的运动，不仅线条好看。等有了肌肉，绝对不再有人会说你单薄。会变得有型。
当然既然你这样问了，肯定有你的原因。增肥呢，也有几点。
第一。热量高的东西。比如，甜点。巧克力。提醒下，吃瘦肉是不增肥的。
第二，多吃少动。但是不是说要你健康出问题。只是比如晚上那顿多吃点。（不是睡前，因为睡前吃影响消化。也容易发胖。）
第三，心里要放松。享受美食。
大的方向基本就是这样。希望能帮助到你，谢谢。

Answer 2

少抽烟少喝酒，可以多吃面条 不是方便面 实在不行喝点美禄

Answer 3

多多锻炼，吃汤泡饭吧

Answer 4

我也和你一样