Question

我想要减肥，有什么有效的方法？

我今年17岁，165，体重却有五十几公斤，我试过很多次节食减肥，可都坚持不下来，所以求有什么好方法可以坚持的，很感谢！

Answer 1

“不吃饱，哪有力气减肥啊”，你就是典型！
正餐忌荤吃八分，野餐忌油要少吃！野餐包括零食、宵夜！ “失去容易，得到难”，但是肥膘是违背这个常理的，人的消化能力、新陈代谢能力，毕竟有限，摄取过多，造成过剩，很正常，很无奈！所以保持正确良好的生活习惯，才是最根本，最奏效的！
现阶段，你可以尝试减肥茶，或者减肥产品，多去网上关注减肥信息！平常该吃还得吃，该禁还得禁，注重营养均衡！平常该动还得动，饭后不要坐不要躺，散半小时步为好，睡觉之前做十分钟仰卧起坐或俯卧撑，其它运动多多益善！
保持良好心态吧，不要太大压力，慢慢来！坚持就是胜利！

Answer 2

第1要运动，找一个适合自己的，能坚持下去的运动方式；第2要节食，每天每顿都比你通常的进食量少一点。如果吃了零食，主食就减量。不能搞那种晚饭不吃，完全不吃零食的方法，那样坚持不下去的。

Answer 3

1.你没有毅力，节食当然没用
2.天天在操场上跑200米，中速，不相信你减不下来
3。每天早晨喝水一杯
4.每天跳绳200
5.最重要的是节食，要有技巧，不过具体方法要看你的诚意

Answer 4

瑜伽，跑步

Answer 5

饮食注意点 少吃点零食 多锻炼