Question

踢足球将大腿肌肉拉伤咋办

现在过了5天了，每天都不见有好转，伤处没有明显症状，请问怎样才能尽快恢复？ 我走路都疼，每天还上学了，做不到完全休息，唉，1000米测试我都没参加，这得等到啥时候

Answer 1

如果真的像你说的是肌肉严重拉伤的话，只能选择静养。。在剧烈运动前做好充分的准备活动是防止肌肉拉伤的一个非常有效的方法。另外,疲劳是肌肉拉伤的一个隐患。肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻，一天之内可以反复进行几次；在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿胀控制在最小限度。缠绷带以30分钟为限,可反复做几次；尽量减轻患肢的负担,保持患部的安静；伤后两天可以洗热水澡或热敷患部,浴后贴一些活血消肿的药膏。伤后一周内不做跑跳练习。一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动,2～3周后完全不痛时开始做伸展运动,在用力的情况下也不痛时可做慢跑,经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性。肌肉再次拉伤的情况很常见,一旦再次拉伤就需要更长时间的治疗和恢复。因此初次受伤后要争取彻底康复，避免形成慢性损伤。

Answer 2

这不是拉伤，这是由于剧烈运动，细胞无氧呼吸产生的乳酸，过几天乳酸代谢完了，自己就消除了，可以用热毛巾覆在疼痛处，按摩，可以加速乳酸代谢

Answer 3

在家养，揉一揉，做一下柔和型的大腿伸展运动，先别踢球，如果病情加重去医院看看。

Answer 4

喷点云南白药气雾剂的白瓶····然后经常自己根据情况按摩一下，好好休息，别做剧烈运动····慢慢的就会好的···
我也是踢球的···我装备里随时备有云南白药气雾剂的红瓶，遇到突发受伤的时候就要喷红的，然后回家持续喷白的····按摩休息数日，基本就没问题了···

Answer 5

你现在能走路就没什么大问题应该，5天了 时间有点长 买瓶云南白药
先用红瓶 再用白瓶，用上三天，减轻了继续用，配合正骨水搓搓，应该没多大问题，以前经常拉伤得 如果你当时拉伤了，立即停止，用冰或者冷毛巾冷敷，喷云南白药，一两天就好了的，下次做运动前做好热身工作，保护好自己