为什么总是失眠，周围有一点声音就睡不着？醒来感觉不想说话，心里感觉很烦躁。
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你的烦躁感是由于睡眠质量太差造成的，建议睡前喝牛奶，或者能饭后散步最好!(但是散步要在睡前1小时前完成)
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有事情困扰着你，面对它，充电反思自己提高自己，你会不断地强大起来，睡眠也会越来越好；戒灵还需系铃人；
刚才是治本，治标的话听音乐或评书之类，让自己陶醉于其中，放松最终睡着！
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找个办法，发泄一下自己。可以让自己很累很累，回来睡一觉会好很多的！
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睡觉之前喝杯热牛奶有助于睡眠，睡觉死可以听一些舒缓的音乐，很快就会入睡的，希望对你有帮助
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睡前喝一杯热牛奶，或者冲些蜂蜜水喝，不但对睡眠有帮助，还可以美容哦！
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