Question

维生素D吃了一定要晒太阳才会吸收吗？什么牌子的维生素D吸收快？

维生素D吃了一定要晒太阳才会吸收吗？什么牌子的维生素D吸收快？

Answer 1

维生素D类是指含环戊氢烯菲环结构、并具有钙化醇生物活性的一大类物质，以维生素D2及维生素D3最为常见。
其中维生素D2是由酵母菌或麦角中的麦角固醇经日光或紫外线光照射后形成的产物，并且能被人体吸收。
而维生素D3是由储存在皮下的胆固醇的衍生物------7-脱氢胆固醇，在紫外光照射下转变而成，在身体皮肤中产生，运往靶器官才可以发挥生理作用。

以上的是自身皮肤合成维生素D。
当然你也可以通过食补维生素D，比较安全。如果是药物补充的话，一定要注意剂量与服用时间，小心维生素D 中毒呀！

Answer 2

紫外线可以辅助维生素D3活化为骨化三醇，骨三醇才可促进钙的吸收。小儿一般使用伊可新、贝特令比较好。

Answer 3

适当的户外吸取阳光肯定是好的 这个还没特意吃D 都是吃的综合的

Answer 4

维生素D可以通过太阳照射合成。