Question

我由于内分泌失调脸上长了好多的斑而且脾气变得很大，有什么办法可以调理内分泌失调呢。

Answer 1

因为我自己有习惯性的便秘，所以比较关注这方面的知识，和你分享一下没亩啊！我所知道的措施有：1 你可以吃苹果，它里面含有果胶，可以有效促进肠道蠕动；2 早晨起床喝一杯温开水，蜂蜜水更好；3 适当做一些自己喜欢的运动，促进事物的消化；4 正餐可以多吃蔬菜，还有粥，这些都是很好的食物，如白萝卜和冬瓜都是很有助于消化的食物，非常不错啊！对于你来说，我觉得你应当调节好自己的情绪，坏情绪对内分泌的影芹慧响可是很大的啊，心情不好，对任何事情都不会起到好的效果，希望你能以正确的心态面对，这些问题都是可以解决的，都只是暂时性的啊，不要心急，慢慢来，会好起来的，笑一枯首森笑，生活很美好，你很美丽的！

Answer 2

日常调理方式如下：

1、饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻谨碧与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。
2、维生素调理：维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请祥李举医生指导，合理服用药物维生素E。
3、精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。
4、排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通畅扰磨，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗。

Answer 3

可以适当喝点中药调理一下。