腹肌怎么锻炼
9个回答
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其实很简单，空闲的时候不断的做俯卧撑。分组训练。一定要记住起来的时候要左右摆动一下，那样会使左右的肌肉用力均匀，不然不正确的姿势会把腹肌锻炼走形。很难看的。休息时间不能超过2分钟以上，其实主要还是有坚韧的意志力。祝你成功。
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在床上做仰卧起坐,或在单双扛上将下肢倒挂做仰卧起坐...
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坚持15天还你精彩人生
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三个动态平板撑，不一样的腹肌撕裂者！
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