大家好,我现在还是个学生,请问学生会得颈椎病吗?为什么有总是觉得我得颈椎痛呢?怎样治颈椎病?颈椎病
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学生也会的颈椎病的。
学生中可引发颈椎病的病因:1、劳损。长期使头颈部处于单一姿势位置,如长时间低头工作,易发生颈椎病。2、不良姿势。如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤。
颈椎病的主要症状表现为头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。按照以下两种方法,我们就可以初步判断自己的颈椎是否有问题:1.检查颈椎活动度:把头缓慢向各个方位旋转,看颈部是否出现疼痛。2.检查颈椎出毛病的部位:微微低头,从最突出的第七颈椎开始往上,手轻轻地按压颈椎及左右两侧。如果出现压痛,或者摸到条锁状、砂粒状的硬块,可能就是颈椎问题的所在。
治疗颈椎病最根本是要改善生活和工作中的不良习惯。不少年轻人喜欢躺在沙发上看书,长时间低头伏案,坐公交的时候低头睡觉,都是不好的习惯。 学习时,每堂课后要起身,转转头颈,活动一会儿。空调不能对着脖子吹,注意颈肩部的保暖。此外,要注意睡觉姿势,以平躺最佳。侧卧或趴着睡,把胳膊压在头下,都会增加颈椎负担。枕头要窄一些,能搁在脖子下面,以一个拳头高度为佳。睡时,头轻微有些后仰,能保证颈椎的轻微弧度。
学生中可引发颈椎病的病因:1、劳损。长期使头颈部处于单一姿势位置,如长时间低头工作,易发生颈椎病。2、不良姿势。如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤。
颈椎病的主要症状表现为头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限。按照以下两种方法,我们就可以初步判断自己的颈椎是否有问题:1.检查颈椎活动度:把头缓慢向各个方位旋转,看颈部是否出现疼痛。2.检查颈椎出毛病的部位:微微低头,从最突出的第七颈椎开始往上,手轻轻地按压颈椎及左右两侧。如果出现压痛,或者摸到条锁状、砂粒状的硬块,可能就是颈椎问题的所在。
治疗颈椎病最根本是要改善生活和工作中的不良习惯。不少年轻人喜欢躺在沙发上看书,长时间低头伏案,坐公交的时候低头睡觉,都是不好的习惯。 学习时,每堂课后要起身,转转头颈,活动一会儿。空调不能对着脖子吹,注意颈肩部的保暖。此外,要注意睡觉姿势,以平躺最佳。侧卧或趴着睡,把胳膊压在头下,都会增加颈椎负担。枕头要窄一些,能搁在脖子下面,以一个拳头高度为佳。睡时,头轻微有些后仰,能保证颈椎的轻微弧度。
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