Question

健康小常识

Answer 1

健康小常识是要积累的，太多了。每天看一点，时间长了知道的就多了，多关注健康常识，不仅对身边的人好，对自己更是好上加好。
A：防治感冒：1，勤洗手，用一般的肥皂就行，抗细菌的肥皂并没有我们想像的好，用手搓出泡沫，至少揉搓20秒钟才冲水；2，湿化空气，有研究发现，流感病毒在湿润的空气中难以生存；3，少喝酒，一项研究显示，过度饮酒之后，一天内酒精削弱白细胞抗病毒能力；4，不要依赖维C，没有一项研究表明维C抗感冒或流感的功效；5，保持充足的睡眠，如果睡眠不足，我们体内可能会分泌过多的细胞分子，这种细胞分子会让身体出现各种感冒病症；6，多吃含抗氧化物质的食物，因为这些物质能有效抵抗损坏人体免疫的自由基，喝绿茶可以降低感冒发病率，缩短病程，因为茶叶中的茶多酚有助于抑制和抵抗毒菌，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用；7，喝杯咖啡，如果不幸被流感侵袭，就喝杯咖啡，因为很多治感冒的药物都含有减充血作用的咖啡因，在加糖时注意，因为感冒食用过多的糖可能会破坏免疫系统；8，喝鸡汤吃大蒜，鸡汤似乎是天然的消炎药，可以减轻感冒基本症状，而吃大蒜也能让人少感冒，消除疲劳、增强体力的奇效。
B:贫血补充高铁食物；偏头痛多吃含镁食物；抑郁常吃鱼类。
C:保护眼睛，多吃黄绿色食物；打乒乓球、多转动眼睛；用眼不超过40分钟。保护口腔，睡前用一次牙线；别老用一边嚼东西；半年看一次牙医。保护耳朵 ，远离嘈杂的地方；锻炼平衡能力。保护鼻子，常用清水洗鼻子；别闻刺激味道；感冒了赶紧治。保护喉咙，说话多停顿；给嗓子做桑拿，减少打鼾。
D:健康吃零食，可常吃含有真正果汁的水果糖；奶片；含有榛果或者可可含量较高的巧克力。偶尔吃点牛奶糖、薄荷糖。少吃含有过多添加物的果冻、棉花糖。可常喝鲜榨果汁、茶类饮料。偶尔喝点不含糖的零度可乐、少糖果蔬汁。少喝果汁含量小于30%的果味饮料、高糖分汽水、有提神功效的功能饮料。可常吃天然制作没有添加太多香料和辅料的原味果仁。偶尔吃点深加工的鱼皮花生、琥珀核桃等。少吃外裹奶油的坚果零食。可常吃富含钙质的鱼干。偶尔吃点含蛋白质较多的牛肉干、肉松。少吃含淀粉较多的火腿肠、高能量的炸鸡。可常吃全麦面包、全麦饼干、燕麦粥。偶尔吃点加少量奶油和糖的饼干、蛋糕。少吃用白面做成添加大量糖和奶油的面包、奶油蛋糕、夹心饼干、含防腐剂和油分较多的方便面及膨化食品。可常吃鲜豆浆、豆腐脑、烤制豆干。偶尔吃点卤汁豆干、鲜豆皮、腐竹。少吃油炸制成的豆干、臭豆腐等。
E:养生零食不能瞎吃。九制陈皮，适合人群，食欲差、饭后腹胀、易积食、有痰的人。甘草杏，不宜人群，有胃溃疡、胃炎的人不宜多吃。阿胶枣，适宜人群，血虚、失眠、发质差的人

Answer 2

一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康。
天天喝杯葡萄酒，有益心脏身体壮。
常饮蘑菇骨头汤，增强免疫不寻常。
多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王。
玉米当作黄金物，卵磷亚油高含量。
荞麦燕麦与小米，降脂降压又降糖。
加上黄瓜与苦瓜，红薯山药也当讲。
长期食用胡萝卜，准保健美脸放光。
时常服用螺旋藻，多种疾病得消亡。
搭配青菜与水果，有氧运动也别忘。

Answer 3

饭前便后一定要洗手
衣服的增减要适应天气的变化
饮食尽量与蔬菜水果打交道 ，不可贪食荤类食物
最好不要酗酒和吃过多的海鲜 一天喝一小杯红酒是不错的选择
最好隔天就做一次有氧运动 ，运动时间不用太长，半个小时到一个小时左右
当然肌肉锻炼也是必不可少的，可以以重量训练为主，这样可以保持较好的身形
兴趣爱好尽量广泛些 这样更能锻炼各方面我们的能力

Answer 4

【生病忌食tips】1、感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒 2、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食 3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒 4、肠炎：香蕉,蕃石榴。5、心脏病：暴饮暴食、高胆固醇、太咸食物。6、糖尿病：酒、油腻、高热量食物。7、痔疮便血：烟、酒、辣椒、油炸物。8.失眠症:辣椒、酒、咖啡、葱、蒜 。

Answer 5

吃饭8成饱，少油盐，多优蛋白（如豆类），多散步，保持乐观的心态，早饭要吃好，晚上11点前进入深睡眠，利于各内脏器官排毒。每天约8杯水。

Answer 6

1、洗衣服上的红墨水渍：新渍先用冷水洗，再用温肥皂液浸泡一会儿，再用清水漂洗；陈渍可先用洗涤剂洗，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除。