Question

长期便秘的治疗方法是什么啊？被便秘困扰了很久，哪位指点下，有什么方法能有效解决便秘呢？？

长期便秘的治疗方法是什么啊？被便秘困扰了很久，哪位指点下，有什么方法能有效解决便秘呢？？

Answer 1

　　你好，我是学医的，同时也报考了营养师，平时对饮食调节比较注意。
　　便秘其实是一件很痛苦的事情，而且如果一旦便秘了，对肠道对身体是非常不利的，因为人体肝脏解毒后的东西都会随大便一起排出，这样人体很多代谢废物都会消除，如果一旦便秘，很多毒素将积聚在肠道内，会造成很多问题，例如，睡眠质量，皮肤问题，内分泌失调，甚至于更多严重慢性病症。
　　其实，我自己偶尔也会便秘，所以我在饮食方面很有讲究。
　　首先，我觉得你要弄清楚自己是什么体质，一般如果你是容易便秘，容易长痘，面部容易出油的，那你就是湿热质，对了，顺便说一下，体质的调节很是重要。
　　湿热质一般很容易便秘的。要么大便粘稠，要么大便干燥。如果你不是湿热质的，那你可以每天早餐搭配酸奶，效果不错，但如果你是湿热质的，那就不建议喝酸奶，因为酸奶会加重体内湿热。
　　下面我简单讲一下，你的饮食建议，适用于各种体质，其实关于这方面要说到的东西太多了，我只能简单讲了，不懂你可以追问我。
　　1.早上起来，刷完牙，两大杯温开水，这是必须得，而且对你的肠胃以及对你下面的食物吸收是很有帮助的，第一杯水要大口大口的喝，水的重力可以清除一晚上的肠道垃圾，第二杯则可以慢慢喝，我现在基本早上起来，在忙也不会忘记喝水。
　　2。喝水完至少过10分钟，吃早饭，早饭最好不要吃油腻的，可以泡燕麦之类的，红薯之类的，馒头也可以，多摄入粗粮类的，但是，注意了，粗粮类虽然可以帮助排便，但是在你摄入粗粮的同时。别忘记多喝水，不然也会容易引起大便干燥。
　　3.平时饮食切记不要吃的太油腻，多吃蔬菜。像芹菜类的都是非常不错的蔬菜。
　　4.不知道你有没有节食减肥 的习惯，建议三餐还是要定时定量。
　　5.晚上尽量少吃点，饭后散步，吃的太饱的时候，可以用手在上腹顺时针按摩。
　　6，养成定时排便的好习惯，前期即便你没有，你要有在固定的时候去一趟厕所蹲蹲，一般建议你在吃完早饭后的10分钟，对身体非常有利。
　　便秘，其实是要靠长期饮食调理的，良好的作息时间也是相关的，好好爱自己，比什么都重要~~~~~最近天冷了，注意保暖喔。打了好多字，手好酸，有不懂，也可以追问我喔。

Answer 2

多吃蔬菜水果，早上起床之后空腹喝一杯蜂蜜水

Answer 3

每天早晨起床洗漱后空腹饮用500ml温开水冲泡的蜂蜜。坚持一周，后改为早、晚各一次。两周后可解决。后坚持每天的摄水量要足够，可维持不便秘。

Answer 4

没有具体的疾病 还是食疗最好

Answer 5

坚持吃火锅、别吃主食就不会便秘了、我试过哦