Question

晚上睡觉腰酸是怎么回事?

最近一段时间睡觉腰酸的很,面且肚子还有一点涨鼓鼓的,每天到凌晨就觉得腰很酸左翻右翻都酸的不得了,若背下压一个垫稍微缓解一下,但是一会就不行了.

Answer 1

长期坐着，活动不足。突然运动过量，还有腰部长期保持一个动作，多是前倾，躺直就很易腰酸，一小段时间又会消掉。
可以在坐久了的时候伸一个大点的懒腰，尽量把肩部向后延展，或者做几个瑜迦的前后伸展腰的动作，简单点按着腰尽量向后仰个几次，保持若干秒，睡觉前也来两下就会好的。

Answer 2

也许是你一天的工作量远远超过与你平常时的工作量，导致你的身体承受不了，才会觉得腰酸，可能也是肾虚引起的问题，如果这样的现象还维持下去的话就要查一下了。

Answer 3

缺少活动平时。。。晚上睡觉姿势不好。。

Answer 4

中医认为，晚上阴气较重，腰酸应该和您的肾脏有关，平时少吃辛辣食物，不抽烟喝酒，经常锻炼就没有事了。

Answer 5

床硬或床软、睡觉姿势都可能导致此问题，如果长期睡觉后都腰酸还是要引起重视，建议使用记忆床垫。我们家用下来就不错。