Question

最近总是头晕，睡眠也不好

我今年20岁，是一名IT从业者，每天盯着电脑大概10个小时，自08年下半年开始，上网的时间就很多。我抽烟，已经大概抽了5年了吧。喝酒的话，有应酬就喝。我有偏头痛的病，大脑总喜欢想事情，有的时候坐在地铁上，就不停的想事情，感觉这样时间过的很快。我最近总感觉头晕，特别是在办公室，在外面被风吹，就不会感觉头晕了，而且感觉自己精神很好。我怕光，有的时候回家开灯，我都拿手遮住眼睛再开灯，并且在夏天里，阳光刺眼的话，我的头也会很难受。现在每天晚上大概12点睡觉，早上6点多起床，中午休息30分钟左右。我想请问我的头晕是怎么回事？是不是由于大脑缺氧造成的？脑疲劳？还有我要怎么改善睡眠呢？有没有心理疾病？悬赏的分百度规定一个问题只能100分，不过你只要回答的好，我可以从新提问，把悬赏分全给你。我这大概有3380的悬赏分。

Answer 1

首先，你可能是太累了！
你的大脑貌似一天24小时运转，吹风头就不晕其实很简单，就是大脑呈现出混乱状态，大脑昏昏的，且紧张，吹风把紧张暂时缓解了下，所以头渐渐的就不痛了！
其次，你的睡眠时间实在是太短，脑袋过于疲劳，却还是得不到很好的休息。你的身体应该长期处于亚健康状态，你的身体总是超负荷阶段，所以你的头经常晕。
我给你回答问题不是为了你的悬赏分，真心的希望你能对自己好点。
多多的休息，多多的锻炼身体下，感觉你的身体也不太好。
还有就是盯着电脑时间过长，你要适当的休息下，比如，工作几个小时以后就到窗前看看景物，对了，脑袋刚刚开始昏的时候，去看看绿色的东西，最好的花草，对眼睛跟脑袋都是很好的放松。
还有就是，工作到12点有点糟糕，你晚上适当的熬点对身体很好的粥什么的吧！比如红枣啊，吃点对身体很好。
早上6点就起来，我真的是佩服你了！还有就是你工作可以，早上中午晚上一定吃饭要准时，那样身体才不会被你弄垮掉！
晚上注意了，冬天了，别着凉的说！

追问

亚健康状态怎么办？我所处的城市是生活节奏很快的，基本上没什么时间运动。我处于年轻的时间，除了工作还要学习很多东西啊。所以我也很纠结，每次让自己好好休息的时候，但是我已经无法控制自己了，脑袋不停的转动。

追答

你只能努力调整状态了！按照我说的，适当的放松下，就比如，看绿叶，那样是缓解紧张的方式之一。
你还能适当的按摩下太阳穴，柔柔的打圈，对脑袋也不错。
还有就是你可以适当的喝下热水，那样也是一种方式，茶叶我劝你最好别加，因为那样你就更加的不想休息了，茶叶是刺激性的食物之一。
还有就是你在哪个城市啊？
还有，运动是灵活的，你就是吃完饭散步半小时也是运动啊！就是稍微走动下也是运动啊！你站一下也是运动啊！
你得适当的调整下工作状态，还有就是你喜欢听歌吗？听安静的歌也是不错的放松方式！
还有就是，建议你哦，对自己的身体好点吧！

追问

我一般公司都喝茶叶的，我说呢，怪不得我比较迷恋按摩，原来是我喜欢到那里去放松。我在深圳。你确定我的身体没问题吗?只需要调整生活和工作习惯。

追答

怎么说呢……首先，你的身体有问题好不好，就是亚健康状态，且身心疲惫！
你调整下工作状态那些吧，若是改善了，就代表身体没有太多的问题。
其次呢……若是你的状态调整了，却还是头晕什么的，我建议你还是去看下啦！
另外，你喝茶注意下，别喝浓茶！
你在深圳啊。那个城市是快节奏哦！
好好注意身体吧！祝福你工作顺利，但是也得身体安康！
对了还有，是药三分毒呢！最好你有空吃吃对身体有益的食物，对身体更好！

追问

有没有联系方式，你是医生吗?

追答

我哪会是医生啊！我的Q1260409421.
我只是对那方面稍微了解点！对自己身体好点哦！
有氧运动就比如散步什么的……你不知道？
常见的有氧运动项目有：散步、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等。
我觉得……你最好玩散步跟晨跑，就是早上起来跑一圈或者走一圈。
因为你实在是个工作狂滴说……

Answer 2

应该是脑疲劳了，每天大概6小时睡眠，对于一个IT工作者肯定是不够的，我和你一样，我是从事java，以前也和你差不多，脑子里乱七八糟的全是想得东西，就是不肯消停，头晕头痛。
后来去看了中医，吃了些安神的药调理了一段时间，好了很多。但是我感觉完全脱离这个还是因为谈了女朋友，当你生活丰富起来的时候感觉就没那么多乱七八糟的想法了，而且心里开心睡觉也舒服。这种，不知道怎么说，算是一种病吧，可能是自己太孤单了，然后让脑子一直处于思考状态，没其他东西分散心神，一直这样就会很难受。
我得一些经历，希望对你有帮助

追问

喝什么中药？一定要喝吗?我今天想去买点镇静药吃吃

追答

什么中药想不起来了，那么多药呢，你去看中医的话医生会给你配得。
你买镇静药吃之前最好看看副作用，这方面的西药副作用还是蛮大得。

Answer 3

这么年轻就感觉头晕？经常头晕是大脑缺氧或脑供血不足的症状，你睡觉的时候比如翻身会不会偶尔几秒种里觉得头晕？你可以在办公室放点植物，因为植物会散发出很多人体所需要的氧份，还有抽时间去医院做个脑部磁共震或脑部3D重组，你这么年轻有问题解决问题，没问题就当是体检好了。 眼睛怕光没什么的，我也怕光一般有太阳的情况下我必须戴眼镜，否则眼睛就迷成一条线看东西睁开会难受，有时还会流泪，去检查没啥问题就是什么闪光来着的，对身体没啥大碍。 还有你睡眠时间太少了，应该坚持到八小时，要不然会影响身体质量而且还老的快哦。

Answer 4

头晕有几个方面的原因，一，长期用电脑致使颈椎不好，脑部供血不足。二长期坐着血气不活引起的；三，手淫过度或生活不规律休息不好致使气血不足引起。四长期在有幅射的环境下对气血耗损过度。总的来说多活动，多补气血，如增加营养，长年用枸杞泡水喝，生活要有规律，多按摩脚部颈椎反射区。关于皖摩可看我的空间，以前因长期用电脑，我也有严重的颈椎病，睡眠不好精神也不好，现在调过来了。你也可以调理好的。

Answer 5

你的身体很虚弱啊，建议你练习一下站桩，养生桩，这个比较适合身体虚弱，不能大量运动的人，然后推荐你去山药社区看看，了解一下人体常识和锻炼方法。只要有了正确的观念，然后才能有正确的生活习惯，然后你的身体就会慢慢好转。