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身高首先取决于你父母亲的升高，如果你是男性的话，那你母亲的身高尤其重要；
所以你心里首先得有个科学的预期值。
其次才是合理的运动和均衡的营养，另外要注意的是：切记不要太大运动量和做负重练习，
这样会刺激你的骨骼提前发育成熟，从而导致生长板关闭，身高就再也不会长了，
还有一点记住：人体生长激素分泌最旺盛的时候也夜间，所以保证良好的睡眠，最好别熬夜
所以你心里首先得有个科学的预期值。
其次才是合理的运动和均衡的营养，另外要注意的是：切记不要太大运动量和做负重练习，
这样会刺激你的骨骼提前发育成熟，从而导致生长板关闭，身高就再也不会长了，
还有一点记住：人体生长激素分泌最旺盛的时候也夜间，所以保证良好的睡眠，最好别熬夜
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熬夜学习，对青少年的生长发育不好，最好不要熬夜。只有保证充足的睡眠时间才能好好长身体。 如果必须熬夜的话，就要饮食注意，多吃些有营养的补品。那样就好
希望可以帮到你
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多打篮球，多做运动，多来点好吃的，我（95年）去年就打了一年篮球，从175长到180了，反正就是运动
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早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少。那样才可以长高。
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1不熬夜，2加强锻炼，3吃饭要有条理，4早睡早起。
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坚持体育锻炼一定可以长高啦
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