Question

╮(╯_╰)╭ 因为暴饮暴食 半年就发胖了 然后减回去了~现在就脸还有点虚胖~~求快速解决办法

Answer 1

1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子
2.中餐一碗米饭+较清淡的菜
3.晚餐与中餐差不多，但只能吃七分饱。过了九点后不可再吃任何东西，水果可以除外。
4.可於睡前喝杯果汁（味道最好淡点较好）
5.配合适度的有氧运动（如：晨跑等）瘦脸操 ①像吹泡泡努力鼓起嘴，坚持10秒；再努力地瘪起嘴，坚持10秒；反复数次。②嘴略微张开，下颌左右移动，反复30次；每天坚持2-3次。③抬头看天，张开嘴，舌尖使劲向上送，坚持10秒；然后收回舌头，闭上嘴，慢慢地低下头，重复10次。
红豆汤=排湿消肿
木瓜=分解脂肪
柠檬=增加皮肤弹性
坚果=强健肌纤维
红萝卜=养颜美容
西芹=促进口腔活动
希望对你会有帮没事的时候多嚼嚼口香糖

Answer 2

说实话，肉肉是一口一口吃出来的，要想太迅速的减下去是有一定难度，一般的超速瘦身除了手术外对身体的伤害都是很大的，剪掉的体重大部分也是水分不是脂肪，一旦停止就会反弹，我也刚刚打算减肥，自己觉得一周减掉1KG之内比较健康
方法：早餐要营养中餐要大量补充蔬菜主食适当减少，下午低糖水果晚餐流食少量；当然还要运动，运动能够使气色好，还能紧致肌肤，贵在坚持！与君共勉！加油！

Answer 3

对脸部拍打，按摩。

Answer 4

我也暴饮暴食发胖的。。。。想问你是怎么减回去的？。。。用了多久？

追问

呵呵 没多久 就一两个月 ， 我多运动了下。