Question

一到冬天，手脚很容易冰凉，怎么办？

甚至一入秋就不想碰凉水，冰冷刺骨的感觉！我才33岁
睡前一直都有泡脚，
不敢吃狗肉猫肉之类的，吃羊肉等燥性的食物也很容易上火

Answer 1

●哪些方法可以改善冰冷的手脚：
1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？
1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。
2.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。

Answer 2

肉桂20克，1斤低度的白酒，泡一个星期就可以喝了。手脚冰凉的人喝了有好处。
阳气不足，天气冷时他体内的阳气不足以与抵御外寒，所以手脚冰凉。可以多吃羊肉，狗肉等。也可以吃中药：圆肉党参炖猫肉
功效健脾益心。也适用于病后体虚、神经衰弱等症。
配料桂圆肉15克，党参30克，猫肉150～250克。
制作将党参、猫肉、桂圆肉共置盅内，隔水炖熟服食。
用法吃肉饮汤，隔日1次。

Answer 3

中医叫四逆,有古方四逆散可治,自己搜索'四逆散"了解吧,解释起来很麻烦的

Answer 4

可以在睡前泡个热水脚，然后穿着毛巾袜睡觉，到天亮脚都是热乎乎的