Question

美白的食物有哪些

美白的食物有哪些

Answer 1

美白的食物其实牛奶也是挺好的，水果类的也有帮助，番茄也有美白功效。提到美白食物，我也感兴趣的来了！我吃的是泊卡尼，一种美白食物，其实是排毒养颜胶囊啦，不过美白效果挺好的，不过当吃这个可承受不起，价格还挺贵的，一月要花几百块钱呢，不过我吃了两盒，用了800多块钱左右吧，就把我长了六七年的斑点淡化了，而且美白效果挺明显的，建议美白也可以吃一些含有维生素的蔬菜和水果，双重美白，那样才不容易被晒黑的，我以前也是喜欢吃口味重的菜，而且还要菜里面放很多酱油，使菜的颜色看起来鲜艳一些，后来听说酱油容易导致色素沉淀，引起色斑，所以后来，我吃的一些美白食物是菠菜，胡萝卜之类的，虽然不喜欢吃，但是可以美白，经常吃，也习惯了，另外，胡罗卜可以淡化色斑，是美白食物之王，这些都是美女们比较喜欢的美白食物，美白效果特别不错哟！

帮你找一些日常的美白的王牌食物，平时可要多吃这些哦！

一、豌豆

豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

二、土豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

三、白萝卜

白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

四、胡萝卜

它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

五、蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

六、黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

Answer 2

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。

 

 

小知告诉你，吃水果能有效美白哦。

美白淡斑：多吃富含维生维C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。多食豆质类食品，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑。

 

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Answer 3

我皮肤比较暗淡，偏黄，也不够清透亮白，我现在每天都会吃一粒VC，早上起来是一杯蜂蜜水里加两勺杏仁粉（不是现在流行的香香粉，我怕那种不纯，都是现磨的。）平时喝茶都是柠檬切片泡水，我有喝过那种超市买的干柠檬片，效果不好不推荐，还是新鲜的柠檬好。水果每天不一样，不过基本都是苹果，西红柿，猕猴桃，黄瓜，香蕉。另外豆腐也有美白的功效。不过要美白的千万要记住
红萝卜，木瓜，芹菜，这些感光的食物不能吃哦。晚上回来一定要立即卸妆，让皮肤透透气，我是每天都坚持用面膜的（如果要问美白化妆品或者面膜就继续追问，我不晓得MM需要不。）睡觉前一杯牛奶继续加两勺杏仁粉（有段时间是早上吃芦荟粉和珍珠粉，珍珠粉觉得一般，芦荟粉一般都是秋天吃的多，排毒养颜的）。出门记得要涂防晒的东西，另外记得打伞，夏天太阳太厉害，光靠防晒霜肯定不够的~
我的美白心得。MM可以试试。我坚持好几年了，现在好很多了。我是先天不白，外加小时候晒的厉害。能变现在这样已经很满足拉~

Answer 4

木瓜富含维生素C的食物，比如西红柿、柠檬、橘子等等，白天不要吃感光食物猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解

Answer 5

吃哪些食物有美白的效果