Question

请有健身经验的为我制定一份健身减肥计划：针对使用椭圆机。谢谢

Answer 1

如果想减肥的话那就要做有氧运动了 一是可以代谢你全身的脂肪 还可以锻炼你的心肺功能这对你以后增肌有很大的帮助 要做最省力的动作 尽可能的多做 椭圆机是个很好的全身有氧的锻炼方法 而且还可以锻炼出 很翘很有型的臀部来 最主要的就是坚持就行了 一周练4~5天 每天1~2小时 两个月以后 休息一个星期再继续

Answer 2

减肥没有速成。关住嘴，迈开腿。就这两条，坚持下去，成果绝对令你高兴。

Answer 3

首先一定要有耐心，其次是要守得住嘴，最后要经得住诱惑。