Question

怎么改变自己自控能力差的问题

我是一个学生没有很多时间去弄 然后我自制力本来就差就不要我自己控制了吧 然后要比较容易的那种

Answer 1

你好
别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!

Answer 2

很难，我想你一定试过去改变，但是却失败了，我也是这样，这个应该和心态很有关系，如果你是抱着试试的态度，或者说是尽力的话，那么注定你会失败，我没有别的要说，只要决心够大，自己够坚定，那么改变自己是很轻松的。

Answer 3

先从小事开始做 做时间短 不难的事 看自己能否按计划做完
比如可以背15分钟英语单词 之后鼓励自己做一件自己在学习之前非常想做的事、回过头来 在重复这样的事情 、慢慢就会把自己控制不好的事 做好、 首先要对这件事有信心、不要做自己花费时间长 比较难的事 因为觉得你 耐力也会差 所以不要逼自己

Answer 4

盯着一样东西看 坚持越久控制力越强~