Question

总是觉得很困，现在每天10点30基本都在床上了，11点之前保证睡着，7点20起床。中午能睡半个小时左右。

早上一般不是很困，下午就很困。有时候觉得很累很累。现在平时下班了之后都会出去走半个小时的路。怎么回事啊？有什么好的方法？不要叫我去看医生，

Answer 1

你这个情况我是遇到过的
你大脑供氧气不足，还有个很关键的是，你11点前睡着了，那睡眠质量怎么样？
唯一解决的办法，就是，多吃蔬菜，然后一个星期早上，或者晚上，去空气好点的地方，慢跑，坚持一个月。每个星期不要天天去，就一个星期2次就够了。这样你就会好了。
如果你睡眠质量不好的话，我以前是先调养肾，我没结婚的，所以方便。然后买点治疗神经衰弱的药物来吃点，不要连续吃，晚上睡觉前吃。然后隔2天再吃一次。这样不会有药物倚赖产生。加上条理就好了。
你的根本问题在于肾，然后少锻炼。导致大脑供养不足。早上刚睡起来，上午就觉得没什么，我敢断定，你上午10点后，就会开始感觉疲惫了。
我以前跟你情况一样，现在没了。

追问

我睡眠很好，我大概是下午1点上班之后觉得困。治疗神经衰弱的药物有那些？有没有可能是气血不足？我一直有贫血！

追答

气血不足也是跟肾有关，中医里是说肝藏血，3焦聚气，而3焦好不好也跟肾关系着，我想你应该是气血不足。气血不足直接影响大脑氧气补充。
如果是这样，同样的要养肾，锻炼，才是解决根本的，多吃菠菜，和猪肝，还有韭菜，这几种里含的铁元素很丰富，铁元素可以强力促进人体血液产生。早上一定要吃，不然白天血糖更补不上去，那你中午睡觉后就感觉没精神。早上不吃，正常的人，长期下去，都要贫血。

追问

我有朋友建议我买阿胶浆来喝，合适吗？我之前贫血喝过一个补铁的葡萄糖，还蛮有效果的，好几年没喝了。现在喝那个合适？

Answer 2

如果血脂高或血粘稠度高都会引起疲倦犯困。吃维E+大豆卵磷脂可以清脂。最好看医生检查一下。

追问

维E我有吃，但不是坚持每天都吃。