Question

17岁的女孩子.身高1米68.体重120斤.是不是很胖,和身边的朋友比起来显得我好胖啊,想瘦下来,怎么样才能瘦呢,

急 :求解...

没有财富了,希望好心人帮帮忙啊,谢谢你们了...

Answer 1

1.爬楼梯减肥法 爬楼梯时身体必须略前倾， 加上手的摆动、跨步， 能够增强下肢肌肉和韧带的力量， 保持下肢关节的灵活性， 且能增强内脏功能。爬楼梯时人的呼吸频率和脉搏次数会加快，这对增强人体的呼吸系统机能，加强心脏、血管系统都有极好的促进作用。在爬楼梯的过程中要注意强度， 要注意根据自己的身体情况确定运动量， 并经常进行适当的调整。爬楼梯减肥效果虽然佳， 但是关键在坚持。如果过了一段时间突然停止了， 体重反弹也属正常。
2.自行车减肥法 骑车压缩血管，使得血液循环加速，给大脑输送更多的氧气。骑过一阵子之后，你会觉得脑子更清楚。同时， 适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开阔、精神愉快。从经验中可知，自行车运动就能产生这种荷尔蒙。
3.面对镜子吃饭 坐在镜子前吃东西，你将有两次机会省视自己到底吃了什么。现在就买一面大镜子放在餐厅吧！看着自己的吃相进食，会让你更小心提醒自己的减重计划。
4.养成喝茶的好习惯 坚持养成喝茶的好习惯，能够加快身体的新陈代谢，有助于减肥。
5.充足的睡眠是关键 在睡眠不足的情况下，会影响荷尔蒙分泌并导致甲状腺水平增高，新陈代谢也变慢，新陈代谢变慢后，无论你再做任何减肥的努力也都是枉然。想减肥的MM们每天至少要保持6-8个小时的充足睡眠。只有充足的睡眠你才能够更好的瘦下去，而这里的充足睡眠说说正常的休息时间，而不是熬夜，然后再补回来的哪种，也许有人说自己经常熬夜的话，过段时间就会发现自己瘦了下去，其实这不是一种健康的减肥方法，这样不仅会影响你的身体的健康，而且还会让你很快的反弹回来哦。
6.穿高跟鞋 穿高跟鞋会让你的腿部更修长、美丽。穿高跟鞋能帮你减去腿部的多余脂肪，防止腿部多余脂肪的再生
可是你也不是很胖啊，要不就是你的肉比较的软，所以看起来就想的胖。减肥对于女生是很重要，但是健康也不能忽视啊，再说你要是工作之后一劳累，应该就能减肥了。注意学会健康减肥。以上也就是我的建议，还是要视情况而定。

Answer 2

女孩子身高1米68的正常体重是104-123斤，所以你属于正常体重的，算不胖的。17岁的年龄最好不要任意尝试减肥，会给以后生活埋下隐患的。个人建议：你可以经常运动运动，像跳舞、瑜伽、游泳等，既可以保持身材，又可以健康瘦身。希望可以帮到你。

Answer 3

一米六八的女孩，标准体重应该是68KG左右，所以你并不胖

只是现在都流行骨感美吧!

减肥要有健康的饮食和适量锻炼以及乐观的心态！

不要刻意去减肥，健康最重要！何况你并不胖！

个人浅见，

祝你幸福！

Answer 4

吃的一定要按时吃 早上吃 5分饱 中午 7分饱 晚上吃 3分饱就可以了 多吃水果 多运动 不要老坐着

Answer 5

不胖啊，我想胖还胖不起来呢，去练跆拳道吧，健身，而且防身，瘦身