Question

我今年23岁，很胖，想减肥但是嘴巴控制不住吃，该怎么办呢？谁可以帮帮我

Answer 1

减肥是很辛苦的事情，一定要有强大的自制力。运动+节食，晚饭不要吃。

你要是想减腰腹部的肉，不要仰卧起坐啊，那个很长肌肉，但是一停下来就返回来了。你可以选择

，
1跳绳。理由：10分钟等于慢跑30分钟，全身都有运动到，而且防止内脏下垂，通便，个人认为跳动时肥肉也在运动。
2慢跑。理由：你看过奥运会那些长跑女将吧？腹部和大腿没有赘肉，而且大腿很修长。慢跑要坚持30分钟以上哦，要不要没法燃烧脂肪。30 分钟后才开始燃烧脂肪。
3游泳。超管用的方法，你还不感觉累，但是游完了会很累很饿，如果这时候你坚持不吃饭，顶多吃一个水果，你一个月起码能瘦15斤。

Answer 2

说说自己的例子，偶然发现苹果加豆浆不错，大一过年时候一天好几个苹果，其他就少吃，半个月瘦了十多斤，当然也不排除当时失恋的原因哈

追问

真的吗？

追答

可以告诉你是真的，其实不只是苹果，别的蔬果都可以，因为吃多了蔬菜水果也不会含有很多脂肪，同时还增加了饱腹感让你主食少吃些，尤其是油腻的东西少摄取一些，饭后不要立刻坐下或躺着，只要站着或散步30分钟，肯定会有效果。但是别吃太甜的水果啊，糖吃多了也发胖的.

Answer 3

想减肥只有饿，控制自己

追问

没有其他办法啦？

追答

额，其他的按摩针灸什么的也可以吧，不过容易反弹，主要是控制少吃多运动

Answer 4

我知道

追问

可以跟我说说看吗？

追答

可以啊