Question

哪些运动可以预防癌症

Answer 1

慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动最为合适。每周运动3—5次，每次约30分钟就可以了，运动的强度应控制在运动时心率不超过最大心率的70%，不低于最大心率的50%。

　运动可以防癌主要是因为，一是运动可以减少肠胃内食物的传送时间，这样会使食物内致癌物质被吸收的时间减少，可以有效预防肠癌等胃肠道肿瘤。二是调节体内激素分泌水平，可以预防乳腺癌等和激素水平相关的癌症；三是调节免疫系统，健康的免疫系统是预防癌症最重要的部分。现在美国很多人都会每天动上30分钟。

Answer 2

经常做运动，可以减肥，也可以加强体质。不少研究都显示，无论你坚持何种运动（最好是中强度运动），比如步行、慢跑、健身操、太极拳、游泳、登山、骑自行车等等，都有助于提高人体的预防肿瘤能力。

Answer 3

心情放开些!万事都别往心里去！有时消极些也未必是件坏事！

Answer 4

慢跑，瑜伽等有氧运动

Answer 5

【何】蝎【何】原【何】肽【何】

【何】克【何】扣【何】1【何】
【何】风【何】扣【何】3【何】
【何】湿【何】1 【何】1【何】
【何】战【何】6 【何】4【何】
【何】肿【何】8 【何】6【何】
【何】瘤【何】5 【何】9【何】
【何】除【何】3 【何】4【何】
【何】顽【何】1 【何】8【何】
【何】症【何】2 【何】5【何】
【何】粉【何】8 【何】5【何】
【何】刺【何】1 【何】7【何】
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