Question

平均每天睡6个多小时的觉，会对身体有什么影响

好处，坏处都说出来。3Q！

Answer 1

人体正常的睡眠时间为５到１０小时，成年人平均每晚睡7.5小时。每一百人中约有１到２人每晚只需睡５小时，其它少数人则需睡１０小时.我们中的大多数人在多数时间里，睡眠质量达不到自身的实际需要。研究发现，那些被允许想睡多久就睡多久的自愿者总是要花一个或几个小时才能入睡。 根据专家所言，在白天有适度警觉感的人需要在夜晚有充足的睡眠以维持这种状态。如果我们未得到充分的休息，我们就欠了睡眠债并随时间的推移而积存下来。由于人体生物钟及外界环境的刺激作用，我们可能不会察觉到我们严重地缺乏睡眠。从某种程度讲，睡眠债欠得太多以致于我们不能抵御它，即使是在潜伏着危险的情况下仍能昏昏然入睡为更多地了解你需要多少睡眠，坚持１至２周的简单睡眠记录会对很有帮助每晚上床前，略记下时间和你当时的感觉（是否想睡觉）。清晨起来时，估算你前一天晚上真正睡着的时间，无论你是彻夜未眠还是夜里有一段时间醒着。同时记录下在一天的不同时间段里你清醒或是昏昏欲睡的感觉，尤其在你的机体处于不很活跃（兴奋）的状态时。这样，通过回顾你的记录，就会知道你是否睡眠缺乏。
麻烦采纳，谢谢!

Answer 2

睡眠负债 现代上班族长期处于[睡眠负债]的状况下，却不以为意。其实，一个人如果长期处在睡眠负债当中，不但影响情绪、工作上的表现、还会减低记忆力、警觉性、注意力和判断力、并且加速老化造成肥胖……，甚至引发其他严重的疾病。 不要以为每天只睡五、六个小时，到周末再来睡个十小时就可以补回来了吗？其实一个晚上睡眠不足，要补4-5个晚上的睡眠量才能补回来呢！如果长期睡眠失衡下来，造成大脑的机能受损，就很难恢复正常，即使连续补眠再多天也补不回来，所以，千万不要和自己开玩笑喔！ 科学家曾针对一群年轻人进行一项实验，让他们连续一星期每天只睡4个小时，结果他们的压力荷尔蒙升高，血糖植降低了30%，和糖尿病患者一模一样。这种身体状况还会导致肥胖、高血压以及记忆功能受到损害。更吓人的是：一天睡4小时和6小时，对身体的伤害是不分轻重的！