失眠了!怎么办!

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亦舒堂
2020-01-17 · 健康,是一种生活态度
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亦舒堂
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维持平常心态进入睡眠 ,运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

下芹镜2475
2014-07-30 · TA获得超过165个赞
知道答主
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若只是偶尔的一次失眠,不需要太过担心,人都是睡眠不好的时候。但是若是长期或经常的失眠则需要明确病因。
从中医角度看,失眠基本为五种类型:
一、肝郁化火:多由恼怒烦闷情绪而至;表现为少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。
二、痰热内扰:常由饮食不节,暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖,导致肠胃受热,痰热上扰;表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食,苔黄腻,脉滑数。
三、阴虚火旺:多因思虑过度、纵欲过度、遗精等,使肾阴耗竭,心火独亢而至;表现为心烦不寐,五心烦热,耳呜健忘,舌红,脉细数。
四、心脾两虚:由于年迈体虚、劳心伤神或久病大病之后等,引起气虚血亏而至;表现为多梦易醒,头晕目眩,神疲乏力,面黄色少华,舌淡苔溥,脉细弱。
五、心胆气虚:由于突然受惊、耳闻巨响、目暏异物、涉险临危等受惊吓而至;表现为噩梦惊扰,夜寐易醒,胆怯心悸,遇事易惊,舌淡脉细弦。
你可根据自己的情况参考一下,及时到医院明确诊断,在医生的指导下治疗。
希望能解决您的问题。
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非常满意!谢谢你的建议!
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小蜗的香水日记
2019-01-14 · 专注虐男友的怪诞少女蜗
个人认证用户
小蜗的香水日记
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这个解决失眠小妙招,必须get!

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fly筷子o
2014-07-30 · TA获得超过425个赞
知道答主
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'多运动,多锻炼身体,放松身心
追答
如果长期失眠,建议去看医生
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开心妈妈Coco
2019-05-29 · 优质视频达人
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开心妈妈Coco
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