Question

我该怎么去养好我的胃

我该怎么去养好我的胃啊,现在胃在向我反抗受不了.

Answer 1

您好请问您是什么职业，还有年龄是 追问： 我23岁.是修车的 回答： 平时有没有做运动啊，一般几点睡 追问： 没有。上班都很上到很晚即使下个早班我们都一群人去玩，有一次喝酒和多了 胃出血 那次之后我的胃就开始受不了 回答： 天下没有免费的午餐 想要 胃好 ，也要付出一点代价的首先要知道，胃是 消化系统 的一部份，由 胃酸 和胃黏膜组成但体内营养不均衡，吸烟，饮酒经常透支，不怎么运动，饮食不规律时， 胃黏膜 的 蛋白质 得不到补充，就会慢慢变薄，而胃酸继续分泌，就会腐蚀到胃旁边的肌肉，于是出现阵痛， 胃出血 等第一点首先自己要有一个健康的 观念健康包括四大支柱，1乐观的心态 2充足的睡眠 3均衡的营养 4适量的运动心态要乐观，如果是工作压力大，精神紧张，或因为一些事担忧或悲伤都会导致它的去大量应付这些，调理身体机能，而无法去修补胃黏膜，所以要有良好的 心态。 充足的睡眠（一般12点前入睡），可以使 细胞得到充分的休息，不会透支，蛋白质就有时间去 修复受损细胞。 适量的 运动可增加肌肉的适应性，和 蛋白质粉 的吸收，才使胃更好的蠕动，更好的修补受损的 胃黏膜 多吃 豆类 ，蛋清，鱼，和各类水果最好是青色的含青色蔬菜，少吃多餐 ，不要吃辛辣，冰镇对胃有刺激的东西，使胃黏膜免受侵害 综上所述希望能帮到您 追问： 谢谢，我知道了，请问你是什么职业的？ 回答： 安利 营养师