Question

快速瘦腿的方法。瘦脸的方法。

Answer 1

以下是一些有关瘦腿的建议：
1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。
3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。
5、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
6、饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络
1、 瘦脸操：
第一节：面颊运动――嘴尽力向前噘，作出撒娇的样子，抚摸面颊，看看面肌是否纵向伸展。好，停！保持5秒钟。
第二节：颈部运动――下颌尽力前伸，直到感觉颈部肌肉拉紧。别动！保持5秒钟。
2、 有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴，颊车几个穴位，可有效预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴双手按压3~4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1~2次，再以螺旋方式按摩双颊――由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重复2次。
第三步：以双手拇指，食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

Answer 2

瘦腿不可能快速的哦 以我的经验告诉你
减肥茶之类更不可靠
想瘦腿 必须要有坚定的毅力 和坚持坚持坚持

追问

怎么减，我有毅力

追答

男的女的 体脂多少 或者身高体重

追问

女，163体重100差一点

追答

那你还行哦 你百度上面搜腹肌撕裂者 （其实也可以是脚筋撕裂者）每天做一套后开始慢速跑步 至少30分钟 跑好后拍打揉捏大腿
饮食上少吃肉多吃水果蔬菜 晚饭要少
早上可以吃五谷杂粮
燕麦片 全麦面包 多吃点 9分饱
最后就是希望你能每天坚持一个月会有效果 亲身经历

追问

哦

追答

望采纳 (^_^)

追问

有瘦脸的吗

追答

瘦脸通过运动不太实际 因为那是天生的 只有靠整容 同时提醒你千万不要用瘦脸针不安全

Answer 3

减肥 我是属于胖先胖脸 瘦也是先瘦脸

追问

怎么瘦

追答

运动或吃排毒瘦身产品或是减肥药

Answer 4

体育锻炼

追问

怎么减

追答

加强体育锻炼

Answer 5

瘦脸的那个部位呢

追问

脸颊

追答

可以早晚轻轻拍打三到五分钟的面部的！ 打针吃药那都不安全的！所有胖的都是脂肪！脂肪燃烧才是减肥的正当渠道！ 望采纳！！！！

追问

你试过吗？

追答

我朋友试过一个女孩！有效果的 这个会比较慢的 很健康！

追问

哦

追答

嗯嗯